Granatæblekerner, dybfrost, kalorier og næringsindhold
Granatæblekerner, dybfrost indeholder cirka 67 kcal pr. 100 g, med 1 g protein, 12 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 67 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 12 g |
| heraf sukkerarter | 11,4 g |
| Kostfibre | 5,5 g |
| Fedt | 0,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Granatæblekerner, dybfrost indeholder cirka 67 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og sund snackmulighed. De er rige på kulhydrater med 12 g pr. 100 g, hvoraf 11,4 g er sukkerarter. Derudover indeholder de 5,5 g kostfibre, som kan bidrage til en sund fordøjelse.
Med et lavt fedtindhold på 0,4 g, heraf 0,1 g mættede fedtsyrer, egner granatæblekerner sig godt som topping på salater, yoghurt eller som en del af smoothies. En typisk portion kan være omkring 30 g, hvilket giver en god smagsoplevelse uden at overdrive kalorieindtaget.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i granatæblekerner?
Granatæblekerner, dybfrost indeholder 67 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i granatæblekerner?
Granatæblekerner har 1 g protein, 12 g kulhydrat og 5,5 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Granatæblekerner, dybfrost | 67 | 1 g |
| Rugkerner, hele/knækkede | 332 | 9 g |
| Rosin uden kerner | 333 | 3,2 g |
| Lucerne, alfalfa, frø | 351 | 35,1 g |
| Kokosnød, rå | 385 | 4 g |
| Chiafrø | 462 | 18,2 g |
| Hørfrø, rå | 464 | 25,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)