Granatæblekerner: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Granatæblekerner, dybfrost indeholder 67 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og velsmagende snack eller tilbehør i mange retter. De små, saftige kerner er ikke kun lækre, men også fyldt med næringsstoffer, der kan være en god tilføjelse til din kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Granatæblekerner, dybfrost	67	1	12	0,4	5,5

Hvor mange kalorier er der i granatæblekerner?

Granatæblekerner indeholder 67 kcal pr. 100 g. Dette relativt lave kalorieindhold gør dem til et godt valg, hvis du ønsker at tilføje noget sundt til din kost uden at overskride dit kalorieindtag. Som en del af en varieret kost kan granatæblekerner være en velsmagende måde at få lidt ekstra næring på.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i granatæblekerner?

Granatæblekerner indeholder 12 g kulhydrat pr. 100 g, heraf er 11,4 g sukkerarter. Selvom de indeholder naturligt sukker, er det vigtigt at huske, at sukkeret i frugt også kommer med fibre og andre næringsstoffer, som kan være gavnlige for kroppen. Det er en god idé at inkludere frugt som granatæblekerner i din kost, da de kan give en sød smag uden at være for tunge på kalorierne.

Hvor meget protein er der i granatæblekerner?

Granatæblekerner indeholder 1 g protein pr. 100 g. Selvom de ikke er en stor kilde til protein, kan de stadig bidrage til dit daglige indtag, især når de kombineres med andre proteinkilder i måltider. Det er altid en god idé at variere din kost for at sikre, at du får alle de nødvendige næringsstoffer.

Er granatæblekerner sundt?

Granatæblekerner kan være en sund del af din kost, da de indeholder kostfibre — 5,5 g pr. 100 g — som er vigtige for fordøjelsen. De indeholder også en række vitaminer og mineraler, der kan støtte din generelle sundhed. Ingen fødevarer er 'gode' eller 'dårlige', og granatæblekerner er ingen undtagelse. De kan være en dejlig tilføjelse til salater, smoothies eller som en snack. En almindelig dansk portionsstørrelse kunne være et par spiseskefulde, men det afhænger af din personlige præference og kost. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.