Grapefrugt: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Grapefrugt, rå indeholder 40 kcal pr. 100 g. Den er en forfriskende frugt, der ofte bruges i salater eller som en sund snack. Grapefrugten har en karakteristisk bitter-sød smag, som mange sætter pris på. Den kan også presses til juice, hvilket giver en lidt anderledes smagsoplevelse.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Grapefrugt, rå	40	0,5	8,7	0	1,7
Grapefrugtjuice	42	0,5	9,6	0,1	0,1

Hvor mange kalorier er der i grapefrugt?

Grapefrugt, rå indeholder 40 kcal pr. 100 g. Dette gør den til en kalorielet frugt, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at inkludere flere frugter i din kost uden at øge kalorieindtaget væsentligt. Grapefrugtjuice indeholder lidt flere kalorier, nemlig 42 kcal pr. 100 g.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i grapefrugt?

Grapefrugt, rå indeholder 8,7 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 7,3 g er sukkerarter. Dette betyder, at grapefrugten har et moderat indhold af sukker, som naturligt findes i frugten. Det er værd at bemærke, at grapefrugtjuice har et lidt højere indhold af kulhydrater, nemlig 9,6 g pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i grapefrugt?

Grapefrugt, rå indeholder 0,5 g protein pr. 100 g. Proteinindholdet er relativt lavt, hvilket er typisk for de fleste frugter. Grapefrugtjuice har også et tilsvarende proteinindhold på 0,5 g pr. 100 g. Hvis du ønsker at øge dit proteinindtag, kan det være en god idé at kombinere grapefrugt med andre proteinrige fødevarer.

Er grapefrugt sundt?

Grapefrugt kan være en del af en sund kost. Den indeholder kostfibre, som er gode for fordøjelsen, idet grapefrugt, rå har 1,7 g kostfibre pr. 100 g. Det er vigtigt at huske, at alle fødevarer kan indgå i en varieret kost, og ingen fødevarer er forbudte. En almindelig portion grapefrugt kan være en halv til en hel frugt, afhængigt af din appetit. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier og næringsindhold i kalorietabellen. Prøv Nutrola.