Grønne ærter: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Grønne ærter, konserves indeholder 75 kcal pr. 100 g. De er en populær fødevare, der ofte bruges i salater, supper og som tilbehør til forskellige retter.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Grønne ærter, konserves	75	5,2	8,4	0,8	6,6

Hvor mange kalorier er der i grønne ærter?

Grønne ærter har et kalorieindhold på 75 kcal pr. 100 g. Det gør dem til en relativt lavkalorie fødevare, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at holde øje med dit kalorieindtag. De kan derfor være et godt valg som en del af en sund kost, hvor du ønsker at inkludere grøntsager.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i grønne ærter?

I grønne ærter, konserves er der 8,4 g kulhydrat pr. 100 g. Heraf er 4,7 g sukkerarter. Det betyder, at de indeholder en moderat mængde kulhydrater, som kan bidrage til dit samlede indtag i løbet af dagen. Kulhydraterne i grønne ærter stammer fra naturlige kilder, og de indeholder også kostfibre, som er vigtige for en sund fordøjelse.

Hvor meget protein er der i grønne ærter?

Grønne ærter indeholder 5,2 g protein pr. 100 g. Dette gør dem til en god plantebaseret kilde til protein, hvilket kan være særligt relevant for dem, der ønsker at reducere deres kødforbrug. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation af væv, så det er en fordel at inkludere fødevarer med protein i din kost.

Er grønne ærter sundt?

Grønne ærter kan være en sund del af din kost. De indeholder kostfibre, som kan hjælpe med at holde maven i gang, samt en god mængde protein. Deres lave kalorieindhold gør dem til et godt valg, hvis du ønsker at spise sundt uden at indtage for mange kalorier. En almindelig portionsstørrelse kan være en håndfuld eller en lille skål, men det afhænger af, hvordan du bruger dem i dine retter. Det er vigtigt at huske, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier i forskellige fødevarer i kalorietabellen. Prøv Nutrola.