Grønne ærter, konserves, kalorier og næringsindhold
Grønne ærter, konserves indeholder cirka 75 kcal pr. 100 g, med 5,2 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 75 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,2 g |
| Kulhydrat | 8,4 g |
| heraf sukkerarter | 4,7 g |
| Kostfibre | 6,6 g |
| Fedt | 0,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Grønne ærter, konserves indeholder cirka 75 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og nærende tilføjelse til mange retter.
De er rige på kostfibre med 6,6 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en sund fordøjelse. Desuden indeholder de 5,2 g protein og 8,4 g kulhydrat, heraf 4,7 g sukkerarter. Med kun 0,8 g fedt, heraf 0,1 g mættede fedtsyrer, er de et sundt valg til både salater og varme retter.
Hvordan kan jeg bruge grønne ærter i madlavningen?
Grønne ærter kan bruges i alt fra supper og gryderetter til som en sund snack. En typisk dansk portion kunne være omkring 100-150 g, hvilket giver en god balance af næringsstoffer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i grønne ærter, konserves?
Grønne ærter, konserves indeholder 75 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i grønne ærter, konserves?
Grønne ærter, konserves har 5,2 g protein, 8,4 g kulhydrat og 6,6 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Grønne ærter, konserves | 75 | 5,2 g |
| Ærter, grønne, dybfrost | 69 | 5,7 g |
| Ærter | 70 | 5,9 g |
| Bønnemix, dybfrost | 78 | 5,8 g |
| Baked beans (hvide bønner i tomatsauce) | 81 | 4,4 g |
| Chilibønner (røde kidneybønner i chilisauce) | 87 | 5,3 g |
| Linser, grønne, kogte, konserves | 90 | 6,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)