Ærter – kalorier og næringsindhold
Ærter indeholder cirka 70 kcal pr. 100 g, med 5,9 g protein, 7 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 70 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,9 g |
| Kulhydrat | 7 g |
| heraf sukkerarter | 4,7 g |
| Kostfibre | 5,9 g |
| Fedt | 0,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Ærter indeholder cirka 70 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til kostfibre og protein. Med 5,9 g protein og 5,9 g kostfibre pr. 100 g er de en god tilføjelse til mange retter og kan hjælpe med at give mæthed.
Ærter har et lavt indhold af fedt, kun 0,7 g pr. 100 g, hvilket gør dem til et sundt valg i en varieret kost. De egner sig godt til salater, supper og som tilbehør til hovedretter. En typisk dansk portion kan være omkring 100-150 g, hvilket giver en god balance af næringsstoffer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i ærter?
Ærter indeholder cirka 70 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i ærter?
Ærter har 5,9 g protein, 7 g kulhydrat og 5,9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.