🫘 Bælgfrugter

Bønner, linser og ærter – rige på protein og kostfibre.

Fødevare kcal
Baked beans (hvide bønner i tomatsauce) 81
Brune linser, tørrede, rå 336
Bønnemix, dybfrost 78
Bønner, hvide, tørrede, rå 276
Bønner, røde kidney, kogte, konserves 95
Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare 125
Bønner, røde kidney, tørrede, rå 279
Bønner, røde kidney, tørret og kogt 131
Bønner, sorte, kogte, konserves 107
Bønnespirer, adzuki, rå 131
Bønnespirer, mung, rå 34
Bønnespirer, soja, rå 57
Bønnespirer, uspec., rå 37
Chilibønner (røde kidneybønner i chilisauce) 87
Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne 132
Grønne bønner, konserves 25
Grønne bønner, rå 30
Grønne ærter, konserves 75
Gule ærter (flækærter), rå 347
Hakket, med sojaprotein 169
Hvide bønner, tørrede og kogt 134
Kikærter, lyse, dampede, spiseklare 150
Kikærter, lyse, kogte, konserves 113
Kikærter, tørrede, rå 337
Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå 302
Linser, beluga, tørrede, rå 309
Linser, grønne, kogte, konserves 90
Linser, grønne, tørrede, rå 310
Linser, røde, tørrede, rå 323
Linser, tørrede, rå 347
Linsespirer, rå 123
Mungbønner, tørrede, rå 325
Soja sauce 56
Sojabønner, tørrede, rå 412
Stykker, med sojaprotein 121
Sukkerært (mangetout), rå 48
Tofu, sojabønneost 126
Voksbønner, konserves 26
Voksbønner, rå 35
Ærter 70
Ærter, grønne, dybfrost 69

Alle værdier pr. 100 g. Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet (CC BY 4.0). Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.