Bønnespirer, adzuki, rå – kalorier og næringsindhold
Bønnespirer, adzuki, rå indeholder cirka 131 kcal pr. 100 g, med 10 g protein, 19,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 131 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrat | 19,6 g |
| heraf sukkerarter | 0,8 g |
| Kostfibre | 5,2 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
Bønnespirer, adzuki, rå indeholder cirka 131 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til et let og nærende valg i din kost.
De er rige på protein med 10 g pr. 100 g og indeholder også 19,6 g kulhydrat, heraf kun 0,8 g sukkerarter. Derudover bidrager de med 5,2 g kostfibre, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der ønsker at øge deres fiberindtag.
Hvordan kan jeg bruge bønnespirer?
Bønnespirer kan bruges i salater, wraps eller som en sprød topping på supper. En typisk portion kan være omkring 100 g, hvilket giver en god mængde næringsstoffer uden at tilføre for mange kalorier.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i bønnespirer, adzuki, rå?
Bønnespirer, adzuki, rå indeholder 131 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i bønnespirer, adzuki?
Bønnespirer, adzuki, rå har 10 g protein og 19,6 g kulhydrat pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.