Linser, grønne, tørrede, rå, kalorier og næringsindhold
Linser, grønne, tørrede, rå indeholder cirka 310 kcal pr. 100 g, med 23,7 g protein, 38,1 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 23,7 g |
| Kulhydrat | 38,1 g |
| heraf sukkerarter | 1,9 g |
| Kostfibre | 22,9 g |
| Fedt | 1,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
Linser, grønne, tørrede, rå indeholder cirka 310 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til protein og kostfibre. Med hele 23,7 g protein og 22,9 g kostfibre pr. 100 g, er de ideelle til at skabe fyldige og nærende retter.
De har et lavt fedtindhold på 1,9 g, hvoraf kun 0,2 g er mættede fedtsyrer. Linser egner sig godt til supper, gryderetter og salater, og en typisk dansk portion kunne være omkring 100 g, hvilket giver et solidt måltid.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i linser?
Linser, grønne, tørrede, rå indeholder 310 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i linser?
Linser har 23,7 g protein, 38,1 g kulhydrat og 22,9 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Linser, grønne, tørrede, rå | 310 | 23,7 g |
| Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå | 302 | 23,6 g |
| Linser, beluga, tørrede, rå | 309 | 26,1 g |
| Linser, røde, tørrede, rå | 323 | 26,1 g |
| Mungbønner, tørrede, rå | 325 | 23,9 g |
| Brune linser, tørrede, rå | 336 | 25,1 g |
| Kikærter, tørrede, rå | 337 | 21,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)