Havreklid: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Havreklid, dansk indeholder 367 kcal pr. 100 g. Det er en næringsrig fødevare, der kan være en del af en varieret kost. Havreklid er kendt for sit høje indhold af kostfibre, som kan være gavnligt for fordøjelsen.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Havreklid, dansk	367	17,3	50,8	7	15,4

Hvor mange kalorier er der i havreklid?

Havreklid indeholder 367 kcal pr. 100 g. Dette gør det til en relativt energifyldt fødevare, men det er vigtigt at huske, at det ofte anvendes i mindre mængder som en del af en opskrift eller som topping. En almindelig portionsstørrelse kan være omkring 30 g, hvilket giver ca. 110 kcal.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i havreklid?

Havreklid indeholder 50,8 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 1,5 g. Det lave indhold af sukkerarter gør havreklid til en god mulighed for dem, der ønsker at begrænse deres sukkerindtag. Kulhydraterne i havreklid stammer primært fra komplekse kulhydrater, som kan give en stabil energikilde.

Hvor meget protein er der i havreklid?

Havreklid indeholder 17,3 g protein pr. 100 g. Dette gør det til en fremragende kilde til plantebaseret protein, hvilket kan være særligt gavnligt for vegetarer og veganere. Protein er vigtigt for muskelopbygning og reparation, og havreklid kan bidrage til at opfylde dit daglige proteinbehov.

Er havreklid sundt?

Havreklid er en næringsrig fødevare, der indeholder kostfibre, protein og essentielle næringsstoffer. Det høje indhold af kostfibre (15,4 g pr. 100 g) kan være gavnligt for fordøjelsen og kan hjælpe med at skabe en mæthedsfornemmelse. Det er vigtigt at inkludere en række forskellige fødevarer i din kost, og havreklid kan være en del af en sund og varieret kost. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For flere oplysninger om kalorier, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.