Hindbærmarmelade: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Hindbærmarmelade indeholder 203 kcal pr. 100 g og er en populær tilføjelse til mange danske morgenmader.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Hindbærmarmelade	203	0,6	48,1	0,6	1,2

Hvor mange kalorier er der i hindbærmarmelade?

Hindbærmarmelade indeholder 203 kcal pr. 100 g. Det er værd at bemærke, at mængden af kalorier kan variere en smule afhængigt af opskriften og tilberedningen. Marmelade bruges ofte i moderate mængder, så det kan være en god idé at være opmærksom på, hvor meget du bruger ad gangen.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i hindbærmarmelade?

Hindbærmarmelade indeholder 48,1 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 46 g er sukkerarter. Dette høje sukkerindhold skyldes typisk tilsætningen af sukker i marmeladeopskrifter for at opnå den ønskede sødme og konsistens. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, at marmelade kan bidrage med en betydelig mængde sukker til din kost, især hvis du bruger det ofte.

Hvor meget protein er der i hindbærmarmelade?

Hindbærmarmelade indeholder 0,6 g protein pr. 100 g. Det er ikke en væsentlig kilde til protein, så hvis du ønsker at øge dit proteinindtag, bør du overveje andre fødevarer som kød, fisk, bælgfrugter eller mejeriprodukter.

Er hindbærmarmelade sundt?

Spørgsmålet om, hvorvidt hindbærmarmelade er sundt, er komplekst. Med 203 kcal pr. 100 g og et højt indhold af sukkerarter, er det ikke en fødevare, der bidrager med mange næringsstoffer. Men det betyder ikke, at det ikke kan indgå i en almindelig kost. Hvis du nyder hindbærmarmelade på dit brød eller som en del af en dessert, kan det være en lækker og tilfredsstillende tilføjelse. Det handler om balance og moderation i din kost. En almindelig portion hindbærmarmelade kan være en skefuld eller to, og det kan være en del af en sund morgenmad, når det kombineres med fuldkornsbrød og måske noget proteinrigt som ost eller skyr. Husk, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For flere detaljer om kalorier og næringsindhold kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.