Hyben: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Hyben, rå indeholder 79 kcal pr. 100 g og er en interessant fødevare med flere ernæringsmæssige fordele. Hyben er rig på kostfibre og kan være en del af en varieret kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Hyben, rå	79	0,6	15	0,5	6,1
Hyben pulver, tørret	278	4,5	40	1,5	43

Hvor mange kalorier er der i hyben?

Hyben, rå indeholder 79 kcal pr. 100 g. Dette gør hyben til en relativt lavkalorie fødevare, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at inkludere flere grøntsager og frugter i din kost uden at tilføre for mange kalorier. Hyben pulver, tørret, derimod, indeholder 278 kcal pr. 100 g, så hvis du vælger denne variant, skal du være opmærksom på kalorieindholdet.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i hyben?

Hyben, rå indeholder 15 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf sukkerarterne udgør 14 g. Det betyder, at størstedelen af kulhydraterne i hyben kommer fra naturlige sukkerarter. Hyben pulver, tørret, indeholder 40 g kulhydrat pr. 100 g, hvilket også inkluderer en del sukkerarter. Det er vigtigt at huske, at disse sukkerarter er naturligt forekommende og ikke nødvendigvis er skadelige i moderate mængder.

Hvor meget protein er der i hyben?

Hyben, rå indeholder 0,6 g protein pr. 100 g. Selvom dette ikke er meget, kan hyben stadig bidrage til dit samlede proteinindtag, især når den indgår i en varieret kost. Hyben pulver, tørret, indeholder 4,5 g protein pr. 100 g, hvilket gør det til en mere proteinrig variant.

Er hyben sundt?

Hyben kan være en sund del af din kost. Den indeholder kostfibre, som er vigtige for en god fordøjelse og kan hjælpe med at holde dig mæt. De 6,1 g kostfibre pr. 100 g i hyben, rå er en god kilde til fiber. Det er også værd at bemærke, at hyben er rig på antioxidanter, hvilket kan have positive effekter på kroppen. Ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.