Kumquat: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Kumquat, guldorange, dværgappelsin, rå indeholder 65 kcal pr. 100 g. Denne lille citrusfrugt er ikke kun smuk at se på, men også en kilde til forskellige næringsstoffer, der kan være interessante at inkludere i din kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Kumquat, guldorange, dværgappelsin, rå	65	1,1	9,5	1,5	4,4

Hvor mange kalorier er der i kumquat?

Kumquat indeholder 65 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en relativt let og kalorievenlig snack. Det er en god mulighed, hvis du ønsker at nyde noget sødt uden at indtage for mange kalorier. Frugten kan spises som den er, eller bruges i salater og desserter for at tilføre en frisk smag.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i kumquat?

Kumquat indeholder 9,5 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 6,5 g er sukkerarter. Det betyder, at kumquat kan give en hurtig energikilde, samtidig med at den indeholder kostfibre, som kan være gavnlige for fordøjelsen. Det er værd at bemærke, at sukkerindholdet er relativt moderat sammenlignet med mange andre frugter.

Hvor meget protein er der i kumquat?

Kumquat indeholder 1,1 g protein pr. 100 g. Selvom det ikke er en betydelig kilde til protein, kan den stadig bidrage til det samlede proteinindtag, især når den indgår i en varieret kost. Frugten kan med fordel kombineres med andre proteinkilder i måltider.

Er kumquat sundt?

Kumquat kan være en del af en sund kost. Den indeholder kostfibre, som kan fremme en sund fordøjelse, og har et lavt kalorieindhold. Ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.