Papaya: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Papaya, rå indeholder 47 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og forfriskende frugt. Den er ikke kun lav på kalorier, men også fyldt med smag og næringsstoffer.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Papaya, rå	47	0,7	9,4	0,3	2,1

Hvor mange kalorier er der i papaya?

Papaya er en frugt, der er lav på kalorier, hvilket gør den til et godt valg for dem, der ønsker at holde kalorieindtaget nede. Med kun 47 kcal pr. 100 g kan papaya nemt indgå i en sund kost. Den kan spises som en del af en snack eller tilsættes til smoothies og salater for at give en sød smag.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i papaya?

Papaya indeholder 9,4 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 7,4 g er sukkerarter. Dette betyder, at papaya er en relativt sød frugt, men den indeholder også kostfibre, som kan hjælpe med at regulere blodsukkeret. Kostfibrene i papaya bidrager med 2,1 g pr. 100 g, hvilket kan være en fordel i en balanceret kost.

Hvor meget protein er der i papaya?

Papaya indeholder 0,7 g protein pr. 100 g. Selvom det ikke er en betydelig kilde til protein, kan papaya stadig være en del af en varieret kost, hvor du får protein fra andre kilder som kød, bønner eller nødder. Frugten kan fungere som en lækker dessert eller snack, der komplementerer proteinrige fødevarer.

Er papaya sundt?

Papaya er en sund frugt, der kan indgå i de fleste kostvaner. Dens lave kalorieindhold og naturlige sødme gør den til en attraktiv mulighed for dem, der ønsker at nyde en sund snack. Selvom papaya ikke er en stor kilde til protein, bidrager den med kostfibre og en række vitaminer og mineraler. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.