Peanuts: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) indeholder 632 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en energirig snack.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Peanuts, (jordnød, ristet og saltet)	632	24,6	9,5	53,3	7,7

Hvor mange kalorier er der i peanuts?

Peanuts er en kalorieholdig fødevare med 632 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelsen, da det kan variere, men en almindelig håndfuld peanuts vil give en betydelig del af det samlede kalorieindtag. Hvis du nyder peanuts som en snack, kan de hurtigt bidrage til dit daglige kaloriebehov.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i peanuts?

Peanuts indeholder 9,5 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 3,1 g sukkerarter. Det betyder, at peanuts har en relativt lav mængde sukker i forhold til deres samlede kulhydratindhold. De kostfibre, der findes i peanuts, er også værd at nævne, da de bidrager med 7,7 g pr. 100 g, hvilket kan være gavnligt for fordøjelsen.

Hvor meget protein er der i peanuts?

Peanuts er en fremragende kilde til protein med 24,6 g pr. 100 g. Dette gør dem til en populær snack blandt dem, der ønsker at øge deres proteinindtag, især i plantebaserede kostvaner. Kombinationen af protein og sunde fedtstoffer gør peanuts til et nærende valg i moderation.

Er peanuts sundt?

Når man ser på næringsindholdet i peanuts, er der mange faktorer at overveje. Peanuts indeholder sunde fedtstoffer, protein og kostfibre, men de er også energirige. Det er derfor vigtigt at spise dem i moderation. Ingen fødevarer er forbudte, og peanuts kan sagtens indgå i en varieret kost. De kan være en del af en sund snack, især hvis du vælger at kombinere dem med frugt eller grøntsager. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Du kan finde flere informationer om kalorier i forskellige fødevarer i kalorietabellen. Prøv Nutrola.