Porre: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Porre, rå indeholder 35 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og sund grøntsag at inkludere i din kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Porre, rå	35	2	4,7	0,2	3,2

Hvor mange kalorier er der i porre?

Porre er en kaloriefattig grøntsag med kun 35 kcal pr. 100 g. Denne lave kalorieindhold gør porre til et glimrende valg for dem, der ønsker at holde kalorieindtaget nede, samtidig med at de får en velsmagende grøntsag. Porre kan bruges i mange retter, fra supper til salater, og tilføjer både smag og tekstur uden at bidrage væsentligt til kalorieindtaget.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i porre?

Porre indeholder 4,7 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 3,7 g sukkerarter. Dette gør porre til en grøntsag med et moderat indhold af kulhydrater, hvilket kan være en fordel for dem, der ønsker at begrænse deres kulhydratindtag. Sukkerindholdet er relativt lavt, hvilket betyder, at porre kan indgå i en sund kost uden at bidrage til et højt sukkerindtag.

Hvor meget protein er der i porre?

Porre indeholder 2 g protein pr. 100 g. Selvom dette ikke er en betydelig kilde til protein, kan porre stadig bidrage til det samlede proteinindtag, især når den kombineres med andre proteinkilder i måltider. Det er vigtigt at have en varieret kost, så du får tilstrækkeligt med protein fra forskellige kilder.

Er porre sundt?

Porre er en sund grøntsag, der kan indgå i en varieret kost. Den indeholder kostfibre, som er vigtige for fordøjelsen, med 3,2 g kostfibre pr. 100 g. Dette kan hjælpe med at fremme en sund tarmfunktion. Porre er også lav i fedt, med kun 0,2 g fedt pr. 100 g, hvilket gør den til et godt valg for dem, der ønsker at spise sundt. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.