Rejeost: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Rejeost, let, 8% fedt, (Smelteost med rejer) indeholder 151 kcal pr. 100 g. Denne ostetype er populær i mange danske hjem og bruges ofte som pålæg eller i forskellige retter. Rejeost kombinerer smagen af rejer med den bløde konsistens af smelteost, hvilket gør den til en lækker tilføjelse til mange måltider.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Rejeost, let, 8% fedt, (Smelteost med rejer)	151	17,7	5	6,8	0

Hvor mange kalorier er der i rejeost?

Rejeost indeholder 151 kcal pr. 100 g. Det gør den til en relativt let ost, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at holde øje med dit kalorieindtag. I en almindelig portion, som ofte bruges som pålæg, vil kalorieindholdet variere afhængigt af mængden, men det er let at inkludere rejeost i en balanceret kost.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i rejeost?

Rejeost indeholder 5 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarter udgør 3,6 g. Det er en forholdsvis lav mængde kulhydrater, hvilket gør rejeost til et godt valg for dem, der ønsker at begrænse deres kulhydratindtag. Den lave mængde sukkerarter kan også være en fordel, hvis du ønsker at undgå for meget sukker i din kost.

Hvor meget protein er der i rejeost?

Rejeost har et proteinindhold på 17,7 g pr. 100 g. Dette gør den til en god kilde til protein, hvilket er vigtigt for muskelopbygning og reparation. Hvis du spiser rejeost som en del af en varieret kost, kan den bidrage til dit daglige proteinbehov.

Er rejeost sundt?

Rejeost kan være en del af en sund kost, men det afhænger af, hvordan den indgår i dit samlede kostmønster. Den har et relativt lavt kalorieindhold og et højt proteinindhold, hvilket kan være gavnligt. Samtidig indeholder den en moderat mængde kulhydrater og sukker. Som med alle fødevarer er det vigtigt at nyde den med måde og som en del af en varieret kost. Det er også værd at bemærke, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Hvis du ønsker at se flere næringsværdier, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.