Retter og supper i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker

De retter og supper med lavest sukkerindhold pr. 100 g inkluderer oksekødssuppe, dybfrost, som har det laveste sukkerindhold. Dette gør den til et godt valg, hvis du ønsker at minimere dit sukkerindtag.

Hvad tallene betyder i praksis

Sukkerindholdet i madvarer er vigtigt for dem, der ønsker at holde styr på deres sukkerforbrug. Oksekødssuppen, dybfrost, indeholder 2,7 g kulhydrat pr. 100 g, hvilket inkluderer sukkerarter. Hønsesalat, light, indeholder 3,6 g kulhydrat, hvoraf en del også vil være sukker. Kødboller, konserves, har 2,9 g kulhydrat, hvilket gør dem til et fornuftigt valg, hvis du ønsker at begrænse sukkerindtaget.

Hvad der passer til hvem

Oksekødssuppe, dybfrost, med sine 20 kcal pr. 100 g, er ideel for dem, der ønsker en let ret. Hønsesalat, light, kan være et godt valg for dem, der ønsker en mere fyldig snack med lidt flere kalorier, men stadig lavt sukkerindhold. Kødboller, uspec., er også en god mulighed for dem, der ønsker en proteinrig ret.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Når du vælger retter, er det vigtigt at tænke på portionsstørrelser. Selvom oksekødssuppen har lavt sukkerindhold, kan en større portion stadig bidrage til dit samlede kalorieindtag. Det er altid en god idé at tjekke portionsstørrelser og tilpasse dem til dine behov. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen.

Prøv Nutrola.