Ribs: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Ribs, rå indeholder 63 kcal pr. 100 g og er en populær bærtype i Danmark. Ribs er ikke bare velsmagende; de er også fyldt med næringsstoffer, der kan være interessante at kende. I denne artikel ser vi nærmere på, hvor mange kalorier der er i ribs, samt indholdet af sukker, kulhydrater og protein. Vi vil også diskutere, om ribs kan betragtes som en sund fødevare.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Ribs, rå	63	1,3	8,6	1,7	4,2

Hvor mange kalorier er der i ribs?

Ribs, rå indeholder 63 kcal pr. 100 g. Dette kalorieindhold gør ribs til en relativt let bær, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at inkludere dem i din kost uden at overskride dit daglige kalorieindtag. Ribs kan derfor være et godt valg som en sund snack eller som en del af en dessert.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i ribs?

Ribs indeholder 8,6 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 7,1 g. Dette betyder, at ribs er en kilde til naturligt sukker, som kan give et hurtigt energiboost. Det er vigtigt at bemærke, at de naturlige sukkerarter i frugt og bær ofte kommer med kostfibre og andre næringsstoffer, hvilket kan være en fordel i forhold til raffinerede sukkerkilder.

Hvor meget protein er der i ribs?

Ribs, rå indeholder 1,3 g protein pr. 100 g. Selvom dette ikke er en særlig høj mængde protein, kan ribs stadig bidrage til dit samlede proteinindtag, især hvis de indgår i en varieret kost. Det er værd at huske, at bær generelt ikke er en primær kilde til protein, men de kan være en del af en sund og afbalanceret kost.

Er ribs sundt?

Ribs kan betragtes som en sund del af kosten, når de indtages i moderation. Med deres lave kalorieindhold, naturlige sukkerarter og tilstedeværelsen af kostfibre (4,2 g pr. 100 g) kan ribs være en god snackmulighed eller en lækker tilføjelse til forskellige retter. De kan bruges i smoothies, som topping på yoghurt eller i bagværk. En almindelig portionsstørrelse kunne være en håndfuld ribs, men det varierer naturligvis fra person til person. Husk, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen.

Prøv Nutrola.