Hirseflager, kalorier og næringsindhold
Hirseflager indeholder cirka 370 kcal pr. 100 g, med 12,1 g protein, 71,9 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 370 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,1 g |
| Kulhydrat | 71,9 g |
| heraf sukkerarter | 0,6 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Fedt | 3,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,7 g |
Hirseflager indeholder cirka 370 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en energirig kilde i din kost. De er rige på kulhydrater med 71,9 g pr. 100 g, og de indeholder også 12,1 g protein, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag.
Hirseflager har et lavt indhold af sukkerarter med kun 0,6 g pr. 100 g og indeholder 2 g kostfibre, hvilket kan være gavnligt for fordøjelsen. En typisk dansk portion kan være omkring 50 g, hvilket giver en god balance mellem energi og næringsstoffer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hirseflager?
Hirseflager indeholder 370 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i hirseflager?
Hirseflager har 12,1 g protein og 71,9 g kulhydrat pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hirseflager | 370 | 12,1 g |
| Havregryn | 366 | 12,9 g |
| Havreklid, dansk | 367 | 17,3 g |
| Müsli uden tilsat sukker. | 367 | 12 g |
| Hirse, hele korn | 368 | 11 g |
| Müsli med tilsat sukker. | 370 | 12 g |
| Cornflakes | 374 | 7,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)