Pinjekerner, tørret, kalorier og næringsindhold
Pinjekerner, tørret indeholder cirka 678 kcal pr. 100 g, med 14 g protein, 13 g kulhydrat og 61,9 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 678 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Kulhydrat | 13 g |
| heraf sukkerarter | 4,9 g |
| Kostfibre | 6,4 g |
| Fedt | 61,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4,3 g |
Pinjekerner, tørret indeholder cirka 678 kcal pr. 100 g og er en næringsrig kilde til energi. De har et højt indhold af fedt, med 61,9 g pr. 100 g, hvoraf 4,3 g er mættede fedtsyrer. Pinjekerner er også en god kilde til protein med 14 g pr. 100 g, hvilket gør dem til et fremragende valg for dem, der ønsker at tilføje plantebaseret protein til deres kost.
De egner sig godt som en sund snack, i salater eller som topping på forskellige retter. En typisk portion kan være omkring 30 g, hvilket giver dig et sundt boost af energi og smag uden at overskride kaloriegrænsen for en snack.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i pinjekerner?
Pinjekerner, tørret indeholder 678 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i pinjekerner?
Pinjekerner har 14 g protein, 13 g kulhydrat og 61,9 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Pinjekerner, tørret | 678 | 14 g |
| Jordnøddesmør | 637 | 22,6 g |
| Sesamfrø, afskallede | 643 | 22,7 g |
| Hasselnød, tørret | 657 | 13,2 g |
| Paranød, tørret, rå | 681 | 14,4 g |
| Valnød, tørret | 693 | 14,1 g |
| Pecannød, tørret | 721 | 9,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)