Valnød, tørret, kalorier og næringsindhold
Valnød, tørret indeholder cirka 693 kcal pr. 100 g, med 14,1 g protein, 10,3 g kulhydrat og 64,6 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 693 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,1 g |
| Kulhydrat | 10,3 g |
| heraf sukkerarter | 2,6 g |
| Kostfibre | 7 g |
| Fedt | 64,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5,5 g |
Valnød, tørret indeholder cirka 693 kcal pr. 100 g og er en energitæt nød, der er rig på sunde fedtstoffer. Den indeholder 64,6 g fedt, hvoraf 5,5 g er mættede fedtsyrer. Valnødder er også en god kilde til protein med 14,1 g pr. 100 g.
Med et indhold af 10,3 g kulhydrater, heraf 2,6 g sukkerarter, samt 7 g kostfibre, kan valnødder være en sund snack eller en lækker tilsætning til salater og bagværk. En typisk portion på 30 g giver dig en god dosis af de næringsstoffer, som valnødder tilbyder.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i valnød, tørret?
Valnød, tørret indeholder 693 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i valnød, tørret?
Valnød, tørret har 14,1 g protein, 10,3 g kulhydrat og 64,6 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Valnød, tørret | 693 | 14,1 g |
| Sesamfrø, afskallede | 643 | 22,7 g |
| Hasselnød, tørret | 657 | 13,2 g |
| Pinjekerner, tørret | 678 | 14 g |
| Paranød, tørret, rå | 681 | 14,4 g |
| Pecannød, tørret | 721 | 9,2 g |
| Pecannød, tørristet | 742 | 9,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)