Brombær: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Brombær, rå indeholder 35 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og lækker snack. De er ikke kun velsmagende, men også fyldt med næringsstoffer, der kan bidrage til en sund kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Brombær, rå	35	1,3	3,8	0,5	5,3
Brombær, syltede	197	0,3	48,1	0,2	0,9
Brombær, dybfrost, usukrede	45	1,2	7,7	0,4	2,7

Hvor mange kalorier er der i brombær?

Brombær, rå har et kalorieindhold på 35 kcal pr. 100 g. Dette gør dem til et lavkalorievalg, hvilket er ideelt, hvis du ønsker at nyde en sund snack uden at bekymre dig om for mange kalorier. Sammenlignet med syltede brombær, der indeholder 197 kcal pr. 100 g, er de rå brombær klart det lettere valg. Den dybfrosne variant uden sukker indeholder også 45 kcal pr. 100 g, hvilket stadig er relativt lavt.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i brombær?

Brombær, rå indeholder 3,8 g kulhydrat pr. 100 g. Heraf er sukkerarterne 5,3 g pr. 100 g. Det er værd at bemærke, at brombær også er en god kilde til kostfibre med hele 5,3 g pr. 100 g. Dette gør dem til en fremragende snack, der kan hjælpe med at holde dig mæt længere. I modsætning hertil indeholder syltede brombær 48,1 g kulhydrat pr. 100 g, hvilket skyldes tilsætningen af sukker i syltningen.

Hvor meget protein er der i brombær?

Brombær, rå indeholder 1,3 g protein pr. 100 g. Selvom dette ikke er en stor mængde, bidrager det stadig til det samlede proteinindtag, når de indgår som en del af en varieret kost. Den syltede version indeholder kun 0,3 g protein pr. 100 g, mens dybfrosne brombær uden sukker har 1,2 g protein pr. 100 g.

Er brombær sundt?

Brombær er en sund tilføjelse til din kost. De indeholder en god mængde kostfibre og er lave i kalorier, hvilket gør dem til en ideel snack. Brombær indeholder også antioxidanter, som kan være gavnlige for kroppen. Ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.