Hønsesalat: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Hønsesalat indeholder 224 kcal pr. 100 g og er en populær ret i mange danske hjem. Retten er ofte lavet med kylling, mayonnaise og forskellige grøntsager, hvilket giver en cremet og velsmagende salat. Hønsesalat kan bruges som pålæg, i sandwiches eller som en del af en salat.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Hønsesalat	224	6,5	2,8	20,6	0,6
Hønsesalat, light	155	5,8	3,6	13	0,6

Hvor mange kalorier er der i hønsesalat?

Hønsesalat har et kalorieindhold på 224 kcal pr. 100 g. Dette gør den til en relativt energitæt ret, især hvis man sammenligner med andre salater. Der findes også en light-version af hønsesalat, som indeholder 155 kcal pr. 100 g, hvilket kan være et godt alternativ, hvis du ønsker at reducere kalorieindtaget.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i hønsesalat?

Hønsesalat indeholder 2,8 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 0,5 g er sukkerarter. Dette lave indhold af kulhydrater gør hønsesalat til et fornuftigt valg, hvis du ønsker at begrænse dit kulhydratindtag. Den light-version indeholder lidt flere kulhydrater, nemlig 3,6 g pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i hønsesalat?

Hønsesalat indeholder 6,5 g protein pr. 100 g. Dette proteinindhold kan være en god kilde til at dække dit daglige behov, især hvis du kombinerer hønsesalat med andre proteinrige fødevarer. Light-versionen har et lidt lavere proteinindhold på 5,8 g pr. 100 g.

Er hønsesalat sundt?

Når det kommer til spørgsmålet om, hvorvidt hønsesalat er sundt, er svaret nuanceret. Hønsesalat indeholder en del fedt, nemlig 20,6 g pr. 100 g, hvilket primært kommer fra mayonnaise. Det er vigtigt at tage højde for, hvordan hønsesalat passer ind i din samlede kost. En almindelig portionsstørrelse kan variere, men mange bruger omkring 100 g som en del af et måltid. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Hvis du vil vide mere om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.