Letmælk: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Letmælk indeholder 48 kcal pr. 100 g og er en populær mælkevariant blandt danskerne. Letmælk er kendt for at være et lettere alternativ til sødmælk, og det bruges ofte i morgenmadsprodukter, smoothies og madlavning.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Letmælk	48	3,5	4,6	1,6	0
Letmælk, økologisk	47	3,4	5	1,5	0

Hvor mange kalorier er der i letmælk?

Letmælk indeholder 48 kcal pr. 100 g. Dette gør det til et relativt lavkalorie valg, hvilket mange værdsætter i deres daglige kost. Der findes også en økologisk variant, der indeholder 47 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til den letteste mulighed blandt de to.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i letmælk?

Letmælk har et indhold af kulhydrater på 4,6 g pr. 100 g. Heraf er sukkerarterne 4,7 g pr. 100 g. Dette betyder, at letmælk indeholder naturligt forekommende sukkerarter, som stammer fra laktosen i mælken. Den økologiske variant har lidt flere kulhydrater med 5 g pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i letmælk?

Letmælk indeholder 3,5 g protein pr. 100 g. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation af væv, og letmælk kan være en god kilde til protein i kosten. Den økologiske variant indeholder en smule mindre protein med 3,4 g pr. 100 g.

Er letmælk sundt?

Letmælk kan være en del af en sund kost, men det afhænger af dine individuelle behov og præferencer. Med sit lave kalorieindhold og moderat proteinindhold kan letmælk være en god mulighed for dem, der ønsker at reducere kalorieindtaget uden at gå på kompromis med smagen. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.