Skummetmælk: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Skummetmælk indeholder 35 kcal pr. 100 g og er en populær drik blandt mange danskere. Det er en god kilde til protein og har et lavt fedtindhold, hvilket gør det til et attraktivt valg for dem, der ønsker at reducere kalorieindtaget.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Skummetmælk	35	3,5	4,5	0,3	0
Skummetmælk, økologisk	35	3,5	4,5	0,3	0
Skummetmælk, 0.1 % fedt	35	3,6	5	0,1	0

Hvor mange kalorier er der i skummetmælk?

Skummetmælk indeholder 35 kcal pr. 100 g. Det lave kalorieindhold gør skummetmælk til et godt valg, hvis du ønsker at holde øje med dit kalorieindtag, samtidig med at du får nogle vigtige næringsstoffer. En almindelig portion skummetmælk kan være en kop, som typisk indeholder omkring 200-250 g, hvilket giver et kalorieindhold på omkring 70-90 kcal.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i skummetmælk?

Skummetmælk indeholder 4,5 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 4,8 g er sukkerarter. Det naturlige sukker i mælken stammer fra laktose, som er mælkesukker. Dette gør skummetmælk til en sød og velsmagende drik, der kan bruges i forskellige opskrifter eller som en del af en sund morgenmad.

Hvor meget protein er der i skummetmælk?

Skummetmælk indeholder 3,5 g protein pr. 100 g. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation af væv, og skummetmælk kan være en god kilde til protein, især for dem, der ønsker at reducere deres indtag af fedt. Det kan være en god idé at inkludere skummetmælk i din kost, hvis du ønsker at øge dit proteinindtag uden at tilføje for mange kalorier.

Er skummetmælk sundt?

Spørgsmålet om, hvorvidt skummetmælk er sundt, afhænger af den enkelte persons kost og behov. Skummetmælk har et lavt fedtindhold på 0,3 g pr. 100 g, hvilket kan være en fordel for dem, der ønsker at reducere deres samlede fedtindtag. Det indeholder også calcium og andre vigtige næringsstoffer, som er gavnlige for knoglerne. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er forbudte, og skummetmælk kan være en del af en varieret kost. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og er vejledende. For mere information om kalorieindhold, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.