Spegepølse: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Spegepølse indeholder 455 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en kalorieholdig delikatesse.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Spegepølse	455	14,8	0	44	0
Spegepølse, oksekød	384	19,1	0	34,1	0

Hvor mange kalorier er der i spegepølse?

Spegepølse har et energindhold på 455 kcal pr. 100 g. Dog findes der varianter, som for eksempel spegepølse lavet af oksekød, der indeholder færre kalorier, nemlig 384 kcal pr. 100 g. Dette kan være relevant at overveje, hvis du ønsker at reducere dit kalorieindtag, mens du stadig nyder en lækker pølse.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i spegepølse?

Spegepølse indeholder 0 g sukkerarter og 0 g kulhydrat pr. 100 g. Det betyder, at spegepølse ikke bidrager med kulhydrater til din kost, hvilket kan være en fordel, hvis du følger en kost med lavt kulhydratindhold.

Hvor meget protein er der i spegepølse?

Spegepølse indeholder 14,8 g protein pr. 100 g. For varianten med oksekød er proteinindholdet endnu højere med 19,1 g pr. 100 g. Dette gør spegepølse til en god kilde til protein, som er vigtigt for kroppens opbygning og reparation.

Er spegepølse sundt?

Når vi taler om sundhed, er det vigtigt at forstå, at ingen fødevarer er ”gode” eller ”dårlige”. Spegepølse kan sagtens indgå i en varieret kost. Den er rig på protein, men indeholder også en del fedt. En almindelig portion kan være et par skiver, som ofte bruges i sandwich eller som en del af en tapas-anretning. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Det er altid en god idé at være opmærksom på, hvordan forskellige fødevarer passer ind i din samlede kost. Hvis du er nysgerrig på kalorier i andre fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.