Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare, kalorier og næringsindhold

Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare indeholder cirka 125 kcal pr. 100 g, med 9,6 g protein, 13,7 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Næringsindhold (pr. 100 g)

Energi	125 kcal
Protein	9,6 g
Kulhydrat	13,7 g
heraf sukkerarter	0 g
Kostfibre	12,2 g
Fedt	0,9 g
heraf mættede fedtsyrer	0,1 g

Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare indeholder cirka 125 kcal pr. 100 g. Disse bønner er en fremragende kilde til protein med 9,6 g pr. 100 g, hvilket gør dem til et godt valg for vegetarer og dem, der ønsker at reducere kødindtaget.

Med 12,2 g kostfibre pr. 100 g bidrager de til en sund fordøjelse og kan hjælpe med at holde dig mæt længere. De indeholder desuden kun 0,9 g fedt, hvilket gør dem til en let og sund tilføjelse til mange retter. En typisk portion kunne være omkring 200 g, hvilket giver en god balance mellem næringsstoffer og kalorier.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i røde kidneybønner?

Røde kidneybønner indeholder 125 kcal pr. 100 g.

Hvad er næringsindholdet i røde kidneybønner?

Røde kidneybønner indeholder 9,6 g protein og 12,2 g kostfibre pr. 100 g.

Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe

Fødevare	kcal / 100 g	Protein
Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare	125	9,6 g
Stykker, med sojaprotein	121	18,6 g
Linsespirer, rå	123	9 g
Tofu, sojabønneost	126	13,3 g
Bønnespirer, adzuki, rå	131	10 g
Bønner, røde kidney, tørret og kogt	131	10 g
Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne	132	10,7 g

Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.

Kilde og metode

Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.

Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)