Kikærter, lyse, kogte, konserves, kalorier og næringsindhold
Kikærter, lyse, kogte, konserves indeholder cirka 113 kcal pr. 100 g, med 7,2 g protein, 12 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 113 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,2 g |
| Kulhydrat | 12 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 7,8 g |
| Fedt | 2,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,3 g |
Kikærter, lyse, kogte, konserves indeholder cirka 113 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til et nærende valg i mange retter. De er rige på kostfibre med hele 7,8 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en god mæthedsfølelse. Kikærterne har også et højt proteinindhold på 7,2 g, hvilket gør dem til en god kilde til plantebaseret protein.
Med et lavt indhold af fedt, kun 2,3 g pr. 100 g, og ingen sukkerarter, er kikærter ideelle i salater, gryderetter eller som fyld i wraps. En typisk dansk portion kunne være omkring 150 g, hvilket giver en god balance mellem smag og næringsindhold.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i kikærter?
Kikærter, lyse, kogte, konserves indeholder 113 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i kikærter?
Kikærter indeholder 7,2 g protein, 12 g kulhydrat og 7,8 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kikærter, lyse, kogte, konserves | 113 | 7,2 g |
| Bønner, sorte, kogte, konserves | 107 | 7,8 g |
| Stykker, med sojaprotein | 121 | 18,6 g |
| Linsespirer, rå | 123 | 9 g |
| Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare | 125 | 9,6 g |
| Tofu, sojabønneost | 126 | 13,3 g |
| Bønnespirer, adzuki, rå | 131 | 10 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)