Linsespirer, rå, kalorier og næringsindhold
Linsespirer, rå indeholder cirka 123 kcal pr. 100 g, med 9 g protein, 19,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 123 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Kulhydrat | 19,1 g |
| heraf sukkerarter | 0,8 g |
| Kostfibre | 3,1 g |
| Fedt | 0,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Linsespirer, rå indeholder cirka 123 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en næringsrig tilføjelse til din kost. De er en god kilde til protein med 9 g pr. 100 g og indeholder 19,1 g kulhydrat, heraf 0,8 g sukkerarter. Linsespirer er også rige på kostfibre med 3,1 g, hvilket kan være gavnligt for fordøjelsen.
Med et lavt fedtindhold på 0,6 g, hvoraf kun 0,1 g er mættede fedtsyrer, egner linsespirer sig godt til salater, smoothies eller som en sprød topping på forskellige retter. En typisk dansk portion kan være omkring 100 g, hvilket giver en god balance mellem smag og sundhed.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i linsespirer, rå?
Linsespirer, rå indeholder 123 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i linsespirer?
Linsespirer indeholder 9 g protein, 19,1 g kulhydrat og 3,1 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Linsespirer, rå | 123 | 9 g |
| Stykker, med sojaprotein | 121 | 18,6 g |
| Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare | 125 | 9,6 g |
| Tofu, sojabønneost | 126 | 13,3 g |
| Bønnespirer, adzuki, rå | 131 | 10 g |
| Bønner, røde kidney, tørret og kogt | 131 | 10 g |
| Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne | 132 | 10,7 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)