Havregryn, ikke beriget, kalorier og næringsindhold
Havregryn, ikke beriget indeholder cirka 366 kcal pr. 100 g, med 13,3 g protein, 58 g kulhydrat og 6,7 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 366 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,3 g |
| Kulhydrat | 58 g |
| heraf sukkerarter | 1 g |
| Kostfibre | 10,3 g |
| Fedt | 6,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,6 g |
Havregryn, ikke beriget indeholder cirka 366 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en energirig fødevare. De er rige på kostfibre med hele 10,3 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en god mæthedsfornemmelse. Havregryn er også en god kilde til protein med 13,3 g pr. 100 g, hvilket gør dem velegnede til både morgenmad og snacks.
Hvordan kan jeg bruge havregryn?
Havregryn kan bruges i mange retter, fra klassisk havregrød til smoothies og bagværk. En typisk dansk portion havregryn til morgenmad er omkring 40-50 g, hvilket giver en god start på dagen med en sund balance af kulhydrater og protein.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i havregryn?
Havregryn, ikke beriget indeholder 366 kcal pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i havregryn?
Havregryn indeholder 13,3 g protein pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Havregryn, ikke beriget | 366 | 13,3 g |
| Quinoa, hvid, rå | 362 | 13,3 g |
| Havregryn | 366 | 12,9 g |
| Havreklid, dansk | 367 | 17,3 g |
| Müsli uden tilsat sukker. | 367 | 12 g |
| Hirse, hele korn | 368 | 11 g |
| Hirseflager | 370 | 12,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)