Havregryn, kalorier og næringsindhold
Havregryn indeholder cirka 366 kcal pr. 100 g, med 12,9 g protein, 58,3 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 366 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,9 g |
| Kulhydrat | 58,3 g |
| heraf sukkerarter | 1 g |
| Kostfibre | 9,9 g |
| Fedt | 6,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,2 g |
Havregryn indeholder cirka 366 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en energirig fødevare. De er en fremragende kilde til kostfibre med 9,9 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en sund fordøjelse.
Havregryn har et højt indhold af protein (12,9 g) og komplekse kulhydrater (58,3 g), hvilket gør dem velegnede til morgenmad eller som en del af en sund snack. En typisk dansk portion er ofte omkring 40-50 g, hvilket giver en god balance mellem energi og næringsstoffer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i havregryn?
Havregryn indeholder cirka 366 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i havregryn?
Havregryn har 12,9 g protein, 58,3 g kulhydrat og 9,9 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Havregryn | 366 | 12,9 g |
| Quinoa, hvid, rå | 362 | 13,3 g |
| Havregryn, ikke beriget | 366 | 13,3 g |
| Havreklid, dansk | 367 | 17,3 g |
| Müsli uden tilsat sukker. | 367 | 12 g |
| Hirse, hele korn | 368 | 11 g |
| Hirseflager | 370 | 12,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)