Hasselnød, tørret, kalorier og næringsindhold
Hasselnød, tørret indeholder cirka 657 kcal pr. 100 g, med 13,2 g protein, 10,1 g kulhydrat og 60,6 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 657 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,2 g |
| Kulhydrat | 10,1 g |
| heraf sukkerarter | 3 g |
| Kostfibre | 9,4 g |
| Fedt | 60,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4,4 g |
Hasselnød, tørret indeholder cirka 657 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en energitæt fødevare. Den er rig på fedt, med hele 60,6 g pr. 100 g, hvoraf 4,4 g er mættede fedtsyrer. Hasselnødder er også en god kilde til protein med 13,2 g pr. 100 g.
De indeholder desuden 10,1 g kulhydrat, heraf 3 g sukkerarter, samt 9,4 g kostfibre, hvilket gør dem til et sundt valg som snack eller som en del af en salat. En typisk dansk portion kan være omkring 30 g, hvilket giver en god dosis energi og næringsstoffer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hasselnødder?
Hasselnødder indeholder cirka 657 kcal pr. 100 g.
Er hasselnødder sunde?
Hasselnødder er rige på sunde fedtstoffer og kostfibre.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hasselnød, tørret | 657 | 13,2 g |
| Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) | 632 | 24,6 g |
| Jordnøddesmør | 637 | 22,6 g |
| Sesamfrø, afskallede | 643 | 22,7 g |
| Pinjekerner, tørret | 678 | 14 g |
| Paranød, tørret, rå | 681 | 14,4 g |
| Valnød, tørret | 693 | 14,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)