Sesamfrø, hele, kalorier og næringsindhold
Sesamfrø, hele indeholder cirka 605 kcal pr. 100 g, med 19,6 g protein, 4 g kulhydrat og 53,8 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 605 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,6 g |
| Kulhydrat | 4 g |
| heraf sukkerarter | 1,2 g |
| Kostfibre | 13,3 g |
| Fedt | 53,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 6,6 g |
Sesamfrø, hele indeholder cirka 605 kcal pr. 100 g og er en næringsrig fødevare. De er rige på fedt, med hele 53,8 g pr. 100 g, hvoraf 6,6 g er mættede fedtsyrer. Derudover bidrager de med 19,6 g protein og 13,3 g kostfibre, hvilket gør dem til et godt valg for en sund snack eller som ingrediens i forskellige retter.
Sesamfrø kan nemt tilsættes salater, smoothies eller bagværk, og en typisk dansk portion kunne være omkring 30 g. De er en god kilde til energi og kan hjælpe med at give mæthed.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i sesamfrø?
Der er 605 kcal i sesamfrø, hele pr. 100 g.
Hvad indeholder sesamfrø?
Sesamfrø indeholder 19,6 g protein, 4 g kulhydrat og 53,8 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sesamfrø, hele | 605 | 19,6 g |
| Jordnød, tørret | 596 | 25,8 g |
| Cashewnød, tørristet | 603 | 15,3 g |
| Mandel, rå | 606 | 21,2 g |
| Pistacienød, tørret | 606 | 21,6 g |
| Cashewnød, olieristet | 610 | 16,8 g |
| Solsikkefrø, afskallede, tørrede | 620 | 24,7 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)