Solsikkefrø, afskallede, tørrede, kalorier og næringsindhold
Solsikkefrø, afskallede, tørrede indeholder cirka 620 kcal pr. 100 g, med 24,7 g protein, 3,1 g kulhydrat og 54,4 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 620 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,7 g |
| Kulhydrat | 3,1 g |
| heraf sukkerarter | 3,4 g |
| Kostfibre | 10 g |
| Fedt | 54,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5,4 g |
Solsikkefrø, afskallede, tørrede indeholder cirka 620 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til protein og sunde fedtstoffer.
Med 24,7 g protein og 54,4 g fedt, heraf 5,4 g mættede fedtsyrer, er solsikkefrø ideelle som snacks eller som tilsætning til salater og morgenmad. De indeholder også 10 g kostfibre, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der ønsker at øge deres fiberindtag.
Hvordan kan jeg bruge solsikkefrø i min kost?
Du kan bruge solsikkefrø i bagværk, smoothies eller som topping på yoghurt og salater for at tilføje både smag og tekstur.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i solsikkefrø?
Solsikkefrø, afskallede, tørrede indeholder 620 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i solsikkefrø?
Solsikkefrø indeholder 24,7 g protein, 54,4 g fedt og 10 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Solsikkefrø, afskallede, tørrede | 620 | 24,7 g |
| Sesamfrø, hele | 605 | 19,6 g |
| Mandel, rå | 606 | 21,2 g |
| Pistacienød, tørret | 606 | 21,6 g |
| Cashewnød, olieristet | 610 | 16,8 g |
| Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) | 632 | 24,6 g |
| Jordnøddesmør | 637 | 22,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)