Blog
Kost, kalorier og vægt – forklaret enkelt og på dansk.
Side 15 af 18
-
Risalamande forklaret – den danske juletradition, og hvad den hedder på engelsk
Risalamande er en klassisk dansk juleret, der kun serveres til jul. Den består af risengrød, flødeskum og mandler.
-
Risalamande til jul – traditionen, mandelgaven og portionerne
Risalamande er en uundgåelig del af den danske juletradition. Den skjulte mandel og portionerne er centrale elementer i denne festlige dessert.
-
Ristet hotdog eller fransk hotdog – forskellen på de to klassikere
Ristet hotdog og fransk hotdog er to klassikere, men de adskiller sig på flere punkter. Her ser vi nærmere på deres forskelle i brød og tilberedning.
-
Rivning af blade — hvor mange kalorier forbrænder det?
Rivning af blade forbrænder ca. 140 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er tallet ca. 180 kcal.
-
Rodfrugter, dybfrost vs. Abrikos, konserves, uden tilsat sukker vs. Jordbær, dybfrost: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Rodfrugter, dybfrost, abrikos, konserves uden tilsat sukker og jordbær, dybfrost har alle et lignende energiindhold, men adskiller sig i næringsstoffer.
-
Rødbede, konserves vs. Pastinak, rå vs. Pastinak, importeret, rå: Hvad er det bedste valg?
Når du sammenligner rødbede på konserves med rå pastinak og importeret rå pastinak, er der flere faktorer at overveje. Hver grøntsag har sine unikke fordele.
-
Rødfisk, lille, filet, rå vs. Hummer, rå vs. Jomfruhummer, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Rødfisk, lille, filet, rå, Hummer, rå og Jomfruhummer, rå har forskelligt næringsindhold, selvom de har nogenlunde samme energiindhold.
-
Rødfisk, rå vs. Vinbjergssnegle, rå vs. Søtunge, rå: Hvad indeholder mest protein?
Rødfisk indeholder mest protein blandt de tre sammenlignede fødevarer. Vinbjergssnegle og søtunge har også deres fordele.
-
Rødgrød med fløde – den klassiske opskrift
Rødgrød med fløde er en klassisk dansk dessert, der forener friske bær med en cremet konsistens. Her får du den traditionelle opskrift.
-
Rødgrød med fløde – sommerens klassiske dessert, og sådan bruger du sæsonens bær
Rødgrød med fløde er en klassisk dansk dessert, der fejres om sommeren med friske bær. Her får du tips til at variere retten med sæsonens bær.
-
Rødgrød med rabarber – sommerens variant af klassikeren
Rødgrød med rabarber er en lækker og syrlig variant af klassikeren, der bringer sommerens smage til bordet. Rabarber tilføjer en skøn balance mellem sødme og syrlighed.
-
Rødkål, rå vs. Hvidkål, rå vs. Perleløg, dybfrost: Hvad indeholder mest protein?
Rødkål, rå indeholder mest protein blandt de tre grøntsager, mens perleløg, dybfrost har flest kostfibre. Hvad betyder det for dit valg?
-
Rødspætte, filet, paneret, dybfrost vs. Ørred, dam-, sø-, rå vs. Torsk, rogn, røget: Hvad indeholder mest protein?
Rødspætte, filet, paneret, dybfrost indeholder mindre protein end både ørred og torsk. Torsk, rogn, røget har det højeste proteinindhold.
-
Rødspætte, rå vs. Skrubbe, rå vs. Gedde, rå: Hvad er det letteste valg?
Rødspætte, skrubbe og gedde tilbyder forskellige fordele, når det kommer til næringsindhold. Hvad er det letteste valg for dig?
-
Rødvin eller Vand: det lettere alternativ i hverdagen
Når du overvejer, om du skal vælge rødvin eller vand, er det værd at bemærke, at vand indeholder 0 kcal pr. 100 g, mens rødvin indeholder 77 kcal pr. 100 g.
-
Rødvin: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Rødvin indeholder 77 kcal pr. 100 g og er en populær drik til mange måltider. Her kan du læse om dens næringsindhold og sundhedsmæssige aspekter.
-
Romaskine, moderat — hvor mange kalorier forbrænder det?
Romaskine, moderat forbrænder ca. 257 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Det er en effektiv træningsform til at forbedre konditionen.
-
Roning på vand — hvor mange kalorier forbrænder det?
Roning på vand forbrænder ca. 257 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Det er en effektiv måde at forbrænde kalorier på.
-
Rosenkål, dybfrost vs. Rødbede, dansk, rå vs. Løg: Hvad er det bedste valg?
Rosenkål, dybfrost, er det bedste valg blandt de tre grøntsager, når man ser på næringsindholdet. I denne artikel sammenlignes rosenkål, rødbede og løg for at finde det bedste valg.
-
Rosenkål, efterår (oktober til december), rå vs. Agurk, syltet vs. Grønkål, rå: Hvad er det letteste valg?
Rosenkål er det letteste valg med færrest kalorier, mens grønkål har flest kostfibre. Hvad skal du vælge?
-
Rosenkål, vinter (januar til april), rå vs. Rødbede, rå vs. Rosenkål, uspec., rå: Hvad indeholder mest protein?
Rosenkål, vinter, rå indeholder mest protein blandt de tre grøntsager. Her ser vi nærmere på deres ernæringsprofil.
-
Rosévin eller Kaffe: det lettere alternativ i hverdagen
Rosévin og kaffe tilbyder forskellige fordele i hverdagen, afhængigt af hvad du har brug for. Kaffe er et lettere alternativ med færre kalorier.
-
Roulade, abrikos vs. Pindeis, vanilje m. choko overtræk og mandler vs. Tyggegummi, uden sukker, uspec.: Hvad er det bedste valg?
Når man sammenligner abrikosroulade, pindeis med chokolade og mandler samt sukkerfrit tyggegummi, er der flere faktorer at overveje. Hver fødevare har sine unikke egenskaber, der gør dem velegnede til forskellige situationer.
-
Rugbrød, franskbrød eller knækbrød: hvad mætter mest?
Når du står over for valget mellem rugbrød, franskbrød og knækbrød, er kostfibre en afgørende faktor for mæthed.
-
Rugbrød, fuldkorn, importeret vs. Rugbrød, lyst vs. Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner, detailbageri: Hvad indeholder mest protein?
Rugbrød, fuldkorn, importeret indeholder mest protein med 5,7 g pr. 100 g, mens rugbrød, lyst og rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner, detailbageri følger tæt efter.
-
Rugbrød: hvad bidrager det egentlig med udover fibre?
Rugbrød bidrager med mere end bare kostfibre. Det er en kilde til fuldkorn, B-vitaminer og mineraler, der er vigtige for en sund kost.
-
Rugbrød: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Rugbrød indeholder 199 kcal pr. 100 g, og det er en populær del af den danske kost. Her ser vi nærmere på dets næringsindhold og sundhedsmæssige aspekter.
-
Rugbrød, kun groft rugmel, detailbageri vs. Hvid hvede brød, groft, store, industrifremstillet vs. Bondebrød, industrifremstillet: Hvad er det bedste valg?
Når du vælger mellem rugbrød, hvid hvede brød og bondebrød, er der flere faktorer at overveje. Hvad er det bedste valg for dig?
-
Rugbrød, med sigtet mel (soft) og fedtrige frø, detailbageri vs. Hvedebrød, toastbrød, fint, industrifremstillet vs. Hvedebrød, groft, store, detailbageri: Hvad indeholder mest protein?
Rugbrød med sigtet mel og fedtrige frø indeholder mest kostfibre, mens hvedebrød groft fra detailbageri har det højeste proteinindhold.
-
Rugbrød, med sigtet mel (soft) og fedtrige frø, industrifremstillet vs. Hvedebrød, groft, kærnebrød vs. Hvid hvede bolle, grov, industrifremstillet: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Rugbrød, hvedebrød og hvid hvede bolle adskiller sig i næringsindhold, selvom de har et lignende energiindhold. Her er forskellene.
-
Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner, industrifremstillet vs. Rugbrød med fedtrige frø og kerner, industrifremstillet vs. Hvedebrød, groft, fiberbrød: Hvad er det letteste valg?
Når du vælger mellem rugbrød og hvedebrød, kan næringsindholdet være en vigtig faktor. Her ser vi på tre typer brød og deres forskelle.
-
Rugbrødsmad – sådan bygger du den perfekte
En perfekt rugbrødsmad kræver en god rækkefølge af smør, pålæg og pynt. Her får du tips til klassiske kombinationer, der holder sammen.
-
Rugbrødsmadden – sådan varierer indholdet med pålægget
Rugbrødsmadden kan variere markant i indhold afhængigt af pålægget. Valget af pålæg har stor betydning for næringsindholdet.
-
Rundstykke, croissant eller tebirkes til morgenmad?
Når du står med valget mellem rundstykke, croissant eller tebirkes til morgenmad, er der mange faktorer at overveje. Hver type har sine fordele.
-
Rundstykke eller Surbrød: det lettere alternativ i hverdagen
Rundstykke og surbrød er begge populære valg til morgenmad eller frokost, men hvornår giver det mening at vælge det lettere alternativ? Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Sådan beregner du dit daglige kaloriebehov trin for trin
At beregne dit daglige kaloriebehov er en vigtig del af at forstå din kost. Her er en trin-for-trin guide til, hvordan du gør det.
-
Sådan beregner du dit kaloriebehov selv
At beregne dit kaloriebehov kræver en forståelse for flere faktorer som køn, alder, vægt og aktivitetsniveau.
-
Sådan bruger du din sundhedsforsikring til diætistbehandling
Brug din sundhedsforsikring til diætistbehandling ved at følge en enkel tjekliste. Her er, hvordan du gør det.
-
Sådan bruger du en kalorietæller, uden at det bliver en besættelse
At bruge en kalorietæller kan være en god måde at få indsigt i din kost. Men hvordan undgår du, at det bliver en besættelse?
-
Sådan eksporterer du dine data fra Lifesum, før du skifter app
Lær hvordan du eksporterer dine data fra Lifesum, før du skifter app. Få styr på dine rettigheder under GDPR.
-
Sådan eksporterer du dine data fra MyFitnessPal
Eksport af dine data fra MyFitnessPal er en enkel proces, der sikrer, at du kan tage dine oplysninger med dig. Følg denne guide for at lære hvordan.
-
Sådan eksporterer du dine data fra Yazio
Her får du en guide til, hvordan du eksporterer dine data fra Yazio. Det er en simpel proces, men der er nogle vigtige ting at være opmærksom på.
-
Sådan får du 30 g fiber om dagen med dansk mad
At få 30 g fiber om dagen med dansk mad er muligt og velsmagende. Her er nogle konkrete tips til, hvordan du kan gøre det.
-
Sådan får man en recept på slankemedicin i Danmark
Vejen til at få en recept på slankemedicin i Danmark går gennem egen læge. Det er vigtigt at følge de rette procedurer i sundhedsvæsenet.
-
Sådan finder du en autoriseret klinisk diætist i Aalborg
At finde en autoriseret klinisk diætist i Aalborg kan være en vigtig del af din sundhedsrejse. Her er nogle tips til, hvordan du gør det.
-
Sådan finder du en autoriseret klinisk diætist i Aarhus
At finde en autoriseret klinisk diætist i Aarhus kan være en vigtig beslutning for din sundhed. Her er nogle nyttige tips til at finde den rette.
-
Sådan finder du en autoriseret klinisk diætist i København
En autoriseret klinisk diætist kan hjælpe dig med at forbedre dine kostvaner. Her er, hvordan du finder en i København.
-
Sådan finder du en autoriseret klinisk diætist i Odense
At finde en autoriseret klinisk diætist i Odense er en vigtig beslutning for mange. Her er nogle tips til, hvordan du gør det.
-
Sådan finder du ud af, hvor meget sukker der er i en fødevare
At finde ud af, hvor meget sukker der er i en fødevare, kræver lidt indsigt i varedeklarationen. I denne guide forklarer vi, hvordan du læser den.
-
Sådan følger du de officielle kostråd med kostregistrering i hverdagen
Kostregistrering kan hjælpe dig med at følge de officielle kostråd i din hverdag. Her får du praktiske tips til, hvordan du implementerer det.
-
Sådan forbinder du Apple Health med en kalorietæller-app
At forbinde en kalorietæller-app med Apple Health kan spare dig for dobbeltregistrering af data, som skridt og træning.
-
Sådan holder du din kostdagbog ærlig, også på de dårlige dage
At holde en kostdagbog ærlig kræver disciplin, især på de dage, hvor man måske spiser mere, end man havde planlagt. Her er nogle tips til at gøre det lettere.
-
Sådan holder du en madpakke frisk til frokost, selv uden køleskab
At holde en madpakke frisk til frokost uden køleskab kræver lidt planlægning og de rigtige metoder. Her får du tips til, hvordan du gør det.
-
Sådan holder du motivationen, når kalorieunderskuddet føles svært
At holde motivationen oppe under et kalorieunderskud kan være en udfordring, men med de rette strategier kan du gøre det lettere for dig selv.
-
Sådan holder du motivationen, når resultaterne ikke viser sig endnu
At holde motivationen oppe kan være en udfordring, især når resultaterne ikke viser sig. Her er nogle konkrete tips til at bevare din motivation.
-
Sådan holder du styr på olie og fedtstof i madlavningen
Olie og fedtstof kan være en overset post i madlavningen. Her er tips til at holde styr på energien i din mad.
-
Sådan kan du holde julefrokosten, hvis du har forhøjet kolesterol
At holde julefrokost med forhøjet kolesterol kræver ikke, at du går på kompromis med festlighederne. Her er praktiske tips til at navigere julebordet.
-
Sådan kan en dag med 1.500 kcal se ud på dansk mad
En dag med 1.500 kcal kan være både sund og velsmagende med dansk mad. Her er et forslag til en typisk dag.
-
Sådan kan en dag med 2.000 kcal se ud på dansk mad
En dag med 2.000 kcal kan være fyldt med lækre danske retter. Her er et eksempel på, hvordan sådan en dag kunne se ud.
-
Sådan kan en maddagbog hjælpe dig med at spore triggerfødevarer ved irritabel tyktarm
En maddagbog kan være en nyttig hjælp til at spore triggerfødevarer ved irritabel tyktarm. Her er, hvordan du kan bruge den.
-
Sådan kan en uges kostplan se ud, hvis du har forhøjet kolesterol
En uges kostplan kan være en god inspiration til at håndtere forhøjet kolesterol. Her er et eksempel på, hvordan du kan sammensætte dine måltider.
-
Sådan kommer du i gang igen efter en pause
En pause er ikke et nederlag, men en naturlig del af din rejse. Her er, hvordan du kommer i gang igen efter en pause.
-
Sådan kommer du i gang med keto: en begynderguide til den første uge
Keto kan være en spændende rejse, hvis du ved, hvordan du kommer i gang. Her er en praktisk guide til din første uge på keto.
-
Sådan læser du anmeldelser af kalorieapps kritisk
At læse anmeldelser af kalorieapps kræver en kritisk tilgang. Ofte handler klager om specifikke funktioner eller mangler.
-
Sådan læser du en kalorietabel korrekt: pr. 100 g eller pr. portion
At læse en kalorietabel korrekt er essentielt for at forstå, hvad du spiser. Forveksling mellem 'pr. 100 g' og 'pr. portion' er en almindelig misforståelse.
-
Sådan læser du en varedeklaration
At læse en varedeklaration er en vigtig færdighed, når du handler ind. Her får du en guide til, hvordan du forstår næringsdeklarationen og ingredienslisten.
-
Sådan læser du en varedeklaration på kosttilskud
At læse en varedeklaration på kosttilskud kan virke kompliceret, men det er faktisk ret enkelt, når du kender de vigtigste elementer.
-
Sådan læser du varedeklarationen på en proteinshake eller diætshake
Lær hvordan du aflæser varedeklarationen på protein- og diætshakes, så du kan træffe informerede valg.
-
Sådan laver du en indkøbsseddel ud fra en madplan
En indkøbsseddel baseret på en madplan gør indkøbene nemmere. Her får du tips til, hvordan du laver en effektiv indkøbsliste.
-
Sådan laver du kulhydratfattigt knækbrød til en LCHF-kost
Kulhydratfattigt knækbrød er en lækker og sund snack til LCHF-kost. Her får du opskriften og ingredienserne, der gør det muligt.
-
Sådan opsiger du dit Lifesum-abonnement
Sådan opsiger du dit Lifesum-abonnement nemt og hurtigt. Følg denne vejledning for at finde den rette metode.
-
Sådan opsiger du dit Madlog-abonnement
Opsig dit Madlog-abonnement nemt med denne vejledning. Få styr på processen, så du kan fokusere på dine madvaner.
-
Sådan opsiger du dit MyFitnessPal-abonnement
At opsige dit MyFitnessPal-abonnement er en simpel proces. Her får du en trin-for-trin guide til, hvordan du gør det.
-
Sådan opsiger du dit Yazio-abonnement
Her får du en enkel guide til, hvordan du opsiger dit Yazio-abonnement. Følg disse trin for en problemfri opsigelse.
-
Sådan påvirker GLP-1-medicin din sult og mæthedsfornemmelse
GLP-1-medicin påvirker din sult og mæthedsfornemmelse ved at regulere appetitten. Læs hvordan det fungerer.
-
Sådan planlægger du en uge med mad ved hjælp af en kalorietæller-app
Planlægning af en uge med mad kan være nemt med en kalorietæller-app. Her er en praktisk metode til at få det gjort.
-
Sådan planlægger du en uges aftensmad på forhånd
Planlægning af aftensmad kan gøre hverdagen lettere. Her er en enkel metode til at planlægge en uges aftensmad på forhånd.
-
Sådan planlægger du en uges sunde måltider uden at bruge hele søndagen på det
Planlægning af sunde måltider kan gøres hurtigt og effektivt. Her er nogle gode råd til, hvordan du kan gøre det på under en time.
-
Sådan planlægger du kosten, når du stopper med Wegovy eller Ozempic
Når du stopper med Wegovy eller Ozempic, er det vigtigt at genopbygge sunde kostvaner. Her er praktiske råd til at planlægge din kost.
-
Sådan planlægger du måltider, når du kun kan spise små portioner
Planlægning af måltider med små portioner kan være en udfordring, men med de rigtige strategier kan du sikre dig næringstætte måltider.
-
Sådan registrerer du en hjemmelavet ret i en kalorietæller-app
At registrere en hjemmelavet ret i en kalorietæller-app kan være en enkel proces. Her får du en praktisk metode til at gøre det korrekt.
-
Sådan registrerer du flere varer hurtigt efter hinanden
Registreringen af flere varer kan gøres hurtigt og effektivt. Her er nogle tips til at gøre det nemmere.
-
Sådan registrerer du smørrebrød uden at slå fem ting op
Registrer smørrebrød hurtigt og nemt ved at tage et billede af det. Det sparer tid og besvær med at slå flere ingredienser op.
-
Sådan sætter du en kostrådsvenlig tallerken sammen
At sammensætte en kostrådsvenlig tallerken er enkelt og sundt. Her får du tips til, hvordan du kan gøre det med danske fødevarer.
-
Sådan sætter du et realistisk vægtmål
At sætte et realistisk vægtmål kræver overvejelse og planlægning. Her får du tips til, hvordan du gør det.
-
Sådan sammensætter du en frokost, der holder dig mæt om eftermiddagen
En mættende frokost kræver en god balance mellem protein, fiber og fedt. Læs hvordan du sammensætter en frokost, der holder dig mæt om eftermiddagen.
-
Sådan sammensætter du et aftensmåltid, der ikke ligger tungt
Et let aftensmåltid kan være både sundt og tilfredsstillende. Her er nogle tips til, hvordan du sammensætter det.
-
Sådan sammensætter du et måltid med over 30 g protein
At sammensætte et måltid med over 30 g protein kan være enkelt med danske fødevarer. Her er nogle konkrete forslag til, hvordan du gør det.
-
Sådan sammensætter du et måltid, når du kun kan spise lidt ad gangen
Når du kun kan spise lidt ad gangen, er det vigtigt at sammensætte dine måltider med fokus på protein og fibre. Her får du praktiske tips til at gøre det.
-
Sådan scanner du stregkoden på en dansk vare og får de rigtige tal
At scanne stregkoden på en dansk vare er en enkel proces, der sikrer, at du får de rigtige tal for næringsindholdet. Det er en effektiv måde at registrere varer fra danske supermarkeder.
-
Sådan sletter du din konto i Lifesum
Leder du efter en vejledning til at slette din Lifesum-konto? Her får du en trin-for-trin guide til, hvordan du gør det.
-
Sådan sletter du din konto i MyFitnessPal
At slette din konto i MyFitnessPal er en enkel proces, hvis du følger de rette trin.
-
Sådan sletter du din konto i Yazio
Har du besluttet dig for at slette din Yazio-konto? Her er en guide til, hvordan du gør det.
-
Sådan taber du dig efter fødslen — i dit eget tempo
At tabe sig efter fødslen kræver tid og tålmodighed. Din krop har brug for at komme sig, og det er vigtigt at lytte til dens behov.
-
Sådan taber du dig på en sund måde — uden ekstreme løsninger
At tabe sig på en sund måde handler om at skabe et kalorieunderskud over tid. Det kræver små, bæredygtige ændringer i din kost og livsstil.
-
Sådan tæller du kalorier: en guide til at komme i gang
At tælle kalorier kan være en effektiv måde at få styr på sin kost. Her er en trin-for-trin-guide til at komme i gang.
-
Sådan tæller du kalorier, når du spiser ude
At tælle kalorier, når du spiser ude, kan være en udfordring, men med de rette strategier kan det gøres nemt. Her er nogle tips til at navigere i restaurantmenuer.
-
Sådan tæller du kalorier uden at bruge hele dagen på det
At tælle kalorier behøver ikke at tage hele dagen. Med nogle smarte metoder kan du effektivt holde styr på dit kalorieindtag.
-
Sådan tager du dine data med, når du skifter kalorieapp
At skifte kalorieapp kan være en udfordring, især når det kommer til at tage dine data med. Her er nogle praktiske tips til, hvordan du kan eksportere dine oplysninger.
-
Sådan tilpasser du din kost i overgangsalderen
At tilpasse din kost i overgangsalderen kan hjælpe med at lindre symptomer. Fokusér på protein, fuldkorn og calcium.