Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne, kalorier og næringsindhold

Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne indeholder cirka 132 kcal pr. 100 g, med 10,7 g protein, 3,8 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Næringsindhold (pr. 100 g)

Energi	132 kcal
Protein	10,7 g
Kulhydrat	3,8 g
heraf sukkerarter	0,4 g
Kostfibre	5,1 g
Fedt	7,1 g
heraf mættede fedtsyrer	1 g

Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne indeholder cirka 132 kcal pr. 100 g. Disse bælgfrugter er en fremragende kilde til protein med hele 10,7 g pr. 100 g, hvilket gør dem til et ideelt valg for vegetarer og dem, der ønsker at øge deres proteinindtag.

Udover protein indeholder edamamebønner også 5,1 g kostfibre og 7,1 g fedt, heraf 1 g mættede fedtsyrer. De egner sig perfekt som en sund snack eller som tilbehør til salater og hovedretter. En typisk dansk portion kan være omkring 100-150 g, hvilket giver en god balance mellem smag og næringsindhold.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i edamamebønner?

Edamamebønner indeholder 132 kcal pr. 100 g.

Hvad er næringsindholdet i edamamebønner?

Edamamebønner har 10,7 g protein, 3,8 g kulhydrat og 5,1 g kostfibre pr. 100 g.

Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe

Fødevare	kcal / 100 g	Protein
Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne	132	10,7 g
Linsespirer, rå	123	9 g
Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare	125	9,6 g
Tofu, sojabønneost	126	13,3 g
Bønnespirer, adzuki, rå	131	10 g
Bønner, røde kidney, tørret og kogt	131	10 g
Hvide bønner, tørrede og kogt	134	10,3 g

Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.

Kilde og metode

Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.

Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)