Grønne bønner, rå, kalorier og næringsindhold
Grønne bønner, rå indeholder cirka 30 kcal pr. 100 g, med 1,9 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 30 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,9 g |
| Kulhydrat | 3,6 g |
| heraf sukkerarter | 2,6 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Grønne bønner, rå indeholder cirka 30 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og sund tilføjelse til din kost. De er en god kilde til kostfibre med 3 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en sund fordøjelse. Med kun 1,9 g protein og 3,6 g kulhydrat, heraf 2,6 g sukkerarter, er de ideelle i salater, som tilbehør eller i wokretter.
En typisk portion grønne bønner kan være omkring 100-150 g, hvilket giver en frisk og sprød smag til dine måltider. De indeholder også meget lidt fedt, kun 0,2 g, hvilket gør dem til et sundt valg for dem, der ønsker at holde kalorieindtaget nede.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i grønne bønner, rå?
Grønne bønner, rå indeholder 30 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i grønne bønner, rå?
Grønne bønner, rå har 1,9 g protein, 3,6 g kulhydrat og 3 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Grønne bønner, rå | 30 | 1,9 g |
| Grønne bønner, konserves | 25 | 1,5 g |
| Voksbønner, konserves | 26 | 1,4 g |
| Bønnespirer, mung, rå | 34 | 3 g |
| Voksbønner, rå | 35 | 2,1 g |
| Bønnespirer, uspec., rå | 37 | 3 g |
| Sukkerært (mangetout), rå | 48 | 3,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)