Laks, atlantisk, vild, rå, kalorier og næringsindhold
Laks, atlantisk, vild, rå indeholder cirka 159 kcal pr. 100 g, med 18,4 g protein, 4,5 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 159 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,4 g |
| Kulhydrat | 4,5 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 7,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,4 g |
Laks, atlantisk, vild, rå indeholder cirka 159 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til protein med 18,4 g pr. 100 g. Denne fisk er også relativt fedtrig med 7,5 g fedt, hvoraf 1,4 g er mættede fedtsyrer. Laks er derfor velegnet til en sund kost, hvor du ønsker at få kvalitetsprotein og sunde fedtstoffer.
En typisk dansk portion laks er omkring 150-200 g, hvilket gør det til en god mulighed for både middag og frokost. Den indeholder også 4,5 g kulhydrat, hvilket gør den til et lavkulhydratvalg.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i laks?
Laks, atlantisk, vild, rå indeholder cirka 159 kcal pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i laks?
Laks indeholder 18,4 g protein pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Laks, atlantisk, vild, rå | 159 | 18,4 g |
| Skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost | 151 | 11,1 g |
| Ørred, regnbue-, rå | 153 | 18,5 g |
| Makrel i tomat, konserves | 154 | 11,7 g |
| Sardin, i tomat, konserves | 156 | 16,4 g |
| Kongeål (pighaj), rå | 161 | 19,1 g |
| Laks, atlantisk, vild, koldrøget | 162 | 21,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Fisk og skaldyr.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)