Ørred, regnbue-, rå, kalorier og næringsindhold
Ørred, regnbue-, rå indeholder cirka 153 kcal pr. 100 g, med 18,5 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 153 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,5 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 8,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,5 g |
Ørred, regnbue-, rå indeholder cirka 153 kcal pr. 100 g og er en velsmagende fisk, der er rig på protein. Med 18,5 g protein pr. 100 g er den ideel til en sund kost, hvor du ønsker at øge dit proteinindtag.
Fisken har et fedtindhold på 8,8 g, heraf 1,5 g mættede fedtsyrer, hvilket gør den til et godt valg for dem, der ønsker at spise sundt uden at gå på kompromis med smagen. En typisk dansk portion kan være omkring 150-200 g, hvilket giver en god balance mellem næringsstoffer og energi.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i ørred, regnbue-, rå?
Ørred, regnbue-, rå indeholder 153 kcal pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i ørred, regnbue-, rå?
Ørred, regnbue-, rå har et proteinindhold på 18,5 g pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Ørred, regnbue-, rå | 153 | 18,5 g |
| Ørred, dam-, sø-, rå | 145 | 18,7 g |
| Torsk, rogn, røget | 146 | 26,8 g |
| Skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost | 151 | 11,1 g |
| Makrel i tomat, konserves | 154 | 11,7 g |
| Sardin, i tomat, konserves | 156 | 16,4 g |
| Laks, atlantisk, vild, rå | 159 | 18,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Fisk og skaldyr.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)