Pighvarre, rå, kalorier og næringsindhold
Pighvarre, rå indeholder cirka 90 kcal pr. 100 g, med 16,4 g protein, 2,9 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 90 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,4 g |
| Kulhydrat | 2,9 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 1,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,3 g |
Pighvarre, rå indeholder cirka 90 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og nærende fisk. Den er rig på protein med 16,4 g pr. 100 g, hvilket gør den ideel til dem, der ønsker at øge deres proteinindtag. Pighvarre har et lavt indhold af fedt, kun 1,4 g, heraf 0,3 g mættede fedtsyrer, hvilket gør den til et sundt valg for en varieret kost.
En typisk dansk portion pighvarre kunne være omkring 150 g, hvilket giver en god balance mellem smag og ernæring. Den egner sig godt til både bagning og stegning, og kan serveres med en række forskellige tilbehør som grøntsager eller kartofler.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i pighvarre, rå?
Pighvarre, rå indeholder 90 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i pighvarre, rå?
Pighvarre, rå har 16,4 g protein, 2,9 g kulhydrat og 1,4 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Pighvarre, rå | 90 | 16,4 g |
| Gedde, rå | 90 | 19 g |
| Hummer, kogt | 90 | 18,7 g |
| Hummer, konserves | 90 | 18,7 g |
| Rødfisk, lille, filet, rå | 90 | 19,1 g |
| Hummer, rå | 93 | 19,6 g |
| Jomfruhummer, rå | 93 | 19,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Fisk og skaldyr.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)