Asparges, grønne, rå, kalorier og næringsindhold
Asparges, grønne, rå indeholder cirka 26 kcal pr. 100 g, med 1,8 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 26 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,8 g |
| Kulhydrat | 3,1 g |
| heraf sukkerarter | 1,9 g |
| Kostfibre | 1,8 g |
| Fedt | 0,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Asparges, grønne, rå indeholder cirka 26 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og sund grøntsag. De er en fremragende kilde til kostfibre med 1,8 g pr. 100 g, som kan bidrage til en sund fordøjelse.
Med et lavt indhold af protein (1,8 g) og fedt (0,3 g), samt kun 3,1 g kulhydrat, er grønne asparges ideelle i salater, som tilbehør eller i varme retter. En typisk dansk portion kunne være omkring 100 g, hvilket giver en god mængde næringsstoffer uden mange kalorier.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i asparges, grønne, rå?
Asparges, grønne, rå indeholder 26 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i asparges, grønne, rå?
Asparges, grønne, rå har 1,8 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Asparges, grønne, rå | 26 | 1,8 g |
| Porrer, dybfrost | 26 | 0,9 g |
| Wokmix, dybfrost | 26 | 1,2 g |
| Asparges, hvide, rå | 26 | 2,4 g |
| Spinat, hakket, dybfrost | 26 | 2,3 g |
| Spidskål, rå | 27 | 2,1 g |
| Savoykål, rå | 27 | 2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Grøntsager.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)