Græskar, butternut squash, rå, kalorier og næringsindhold
Græskar, butternut squash, rå indeholder cirka 32 kcal pr. 100 g, med 0,8 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Kulhydrat | 5,8 g |
| heraf sukkerarter | 4,9 g |
| Kostfibre | 2,2 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Græskar, butternut squash, rå indeholder cirka 32 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en let og sund grøntsag at inkludere i din kost.
Den har et lavt fedtindhold på kun 0,2 g, heraf 0,1 g mættede fedtsyrer, og er rig på kostfibre med 2,2 g pr. 100 g. Græskar er også en god kilde til kulhydrater, hvoraf 4,9 g er sukkerarter.
Hvordan kan jeg bruge græskar i madlavningen?
Butternut squash er alsidig og kan bruges i supper, gryderetter eller som bagt tilbehør. En typisk dansk portion kan være omkring 150-200 g, hvilket giver en god mængde næringsstoffer uden mange kalorier.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i græskar, butternut squash?
Græskar, butternut squash, rå indeholder 32 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i græskar, butternut squash?
Græskar, butternut squash, rå har 0,8 g protein, 5,8 g kulhydrat og 2,2 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Græskar, butternut squash, rå | 32 | 0,8 g |
| Peberfrugt | 32 | 0,9 g |
| Rødkål, rå | 32 | 1,5 g |
| Hvidkål, rå | 32 | 1,2 g |
| Perleløg, dybfrost | 32 | 1,2 g |
| Forårsløg, rå | 33 | 1,8 g |
| Tomat, importeret, rå | 33 | 1,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Grøntsager.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)