Birkes, frø, kalorier og næringsindhold
Birkes, frø indeholder cirka 539 kcal pr. 100 g, med 18,4 g protein, 8,3 g kulhydrat og 44,7 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 539 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,4 g |
| Kulhydrat | 8,3 g |
| heraf sukkerarter | 3 g |
| Kostfibre | 15 g |
| Fedt | 44,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4,8 g |
Birkes, frø indeholder cirka 539 kcal pr. 100 g og er en næringsrig fødevare, der er rig på protein og kostfibre. Med 18,4 g protein og 15 g kostfibre pr. 100 g, er birkes, frø et godt valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag og samtidig få en god mængde fibre.
Fedtindholdet er højt med 44,7 g, heraf 4,8 g mættede fedtsyrer. Dette gør dem velegnede til brug i bagværk eller som topping på forskellige retter. En typisk dansk portion kan være omkring 30 g, hvilket giver en god balance mellem næringsstoffer og kalorier.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i birkes, frø?
Birkes, frø indeholder cirka 539 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i birkes, frø?
Birkes, frø har 18,4 g protein, 8,3 g kulhydrat og 44,7 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Birkes, frø | 539 | 18,4 g |
| Græskarkerner, tørret | 568 | 30,8 g |
| Pistacienød, tørristet med salt | 589 | 21,3 g |
| Jordnød, tørret | 596 | 25,8 g |
| Cashewnød, tørristet | 603 | 15,3 g |
| Sesamfrø, hele | 605 | 19,6 g |
| Mandel, rå | 606 | 21,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)