Hajmalle, rå, dybfrost, kalorier og næringsindhold
Hajmalle, rå, dybfrost indeholder cirka 70 kcal pr. 100 g, med 14,6 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 70 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,6 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 1,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
Hajmalle, rå, dybfrost indeholder cirka 70 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en kalorielet fødevare. Med et højt proteinindhold på 14,6 g pr. 100 g er hajmalle et godt valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag uden at tilføre mange kalorier.
Fødevaretypen har næsten intet kulhydrat og indeholder kun 1,3 g fedt, hvoraf 0,4 g er mættede fedtsyrer. Dette gør hajmalle til en ideel ingrediens i salater eller som pålæg, hvor du ønsker at holde kalorieindtaget lavt. En typisk portion kunne være omkring 100 g, hvilket giver et næringsrigt og proteinrigt måltid.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hajmalle?
Hajmalle indeholder 70 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i hajmalle?
Hajmalle har 14,6 g protein og 1,3 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hajmalle, rå, dybfrost | 70 | 14,6 g |
| Rygeost, 1 % fedt | 68 | 11,9 g |
| Hytteost, 5+ | 76 | 13,6 g |
| Hytteost, 10+ | 86 | 13,1 g |
| Sej, filet, dybfrost | 91 | 20,5 g |
| Hytteost, 20+ | 99 | 13,3 g |
| Rygeost, 10 % fedt | 130 | 8,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Ost.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)