Blog
Kost, kalorier og vægt – forklaret enkelt og på dansk.
Side 11 af 18
-
Koncentreret læskedrik, tilsat kunstig sødestof, fortyndes 1+5 vs. Tomatjuice vs. Blandet grøntsagsjuice: Hvad er det letteste valg?
Når du sammenligner koncentreret læskedrik, tomatjuice og blandet grøntsagsjuice, er det klart, at den koncentrerede læskedrik er det letteste valg med færrest kalorier.
-
Koncentreret læskedrik, tilsat sukker og kunstig sødestof, fortyndes 1+11 vs. Mandeldrik, tilsat calcium vs. Koncentreret tranebærsaft, tilsat kunstig sødestof, fortyndes 1+4: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Denne artikel sammenligner næringsindholdet i tre forskellige drikkevarer: koncentreret læskedrik, mandeldrik og koncentreret tranebærsaft.
-
Kontorarbejde, siddende — hvor mange kalorier forbrænder det?
Kontorarbejde, siddende forbrænder ca. 55 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Det er vigtigt at forstå, hvordan dette tal kan variere.
-
Kornprodukter: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier
Morgenmadsprodukt med klid har det bedste forhold mellem kostfibre og kalorier. Det indeholder 31,1 g kostfibre pr. 100 g og 327 kcal.
-
Kornprodukter: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Hvedekim, rå har det bedste forhold mellem protein og kalorier. Det gør kornprodukter til en god kilde til mæthed.
-
Kornprodukter i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
I denne artikel præsenteres de fem kornprodukter med det laveste fedtindhold pr. 100 g. Her er nogle magre valg til din kost.
-
Kornprodukter i fibersammenligning: de 5 mest fiberrige valg
Morgenmadsprodukt med klid er det mest fiberrige kornprodukt med 31,1 g kostfibre pr. 100 g. Her er de 5 bedste valg, når det kommer til kostfibre.
-
Kornprodukter i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
I denne artikel sammenligner vi de letteste kornprodukter i kaloriesammenhæng. Pasta er det letteste valg med færrest kalorier.
-
Kornprodukter i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
Müsli er det mest energitætte kornprodukt med 405 kcal pr. 100 g, mens cornflakes har færrest kalorier med 374 kcal pr. 100 g.
-
Kornprodukter i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
I denne artikel sammenligner vi de mest proteinrige kornprodukter. Hvedekim er det kornprodukt med mest protein pr. 100 g.
-
Kornprodukter i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
Kornprodukter kan variere meget i sukkerindhold. Her er de fem valg med mindst sukker pr. 100 g.
-
Kost i graviditeten: Hvad siger de officielle anbefalinger?
Graviditeten kræver særlig opmærksomhed på kosten. Her er de officielle anbefalinger til gravide.
-
Kost i overgangsalderen: hvilke næringsstoffer bliver vigtigere
I overgangsalderen bliver visse næringsstoffer vigtigere for kvinder. Her gennemgår vi calcium, D-vitamin og protein.
-
Kost, når du er i behandling med vægttabsmedicin (GLP-1)
Når du er i behandling med vægttabsmedicin som GLP-1, er det vigtigt at fokusere på en sund kost. Her er nogle nyttige kostråd til dig, der er i behandling.
-
Kost og appetit efter fødslen: hvad har din krop brug for?
Efter en fødsel ændrer din krop sig, og det gælder også dit energibehov og appetit. Især ved amning er det vigtigt at forstå, hvad din krop har brug for.
-
Kost til ældre: hvordan ændrer behovet sig, når du bliver ældre?
Ældre har særlige kostbehov, der ændrer sig med alderen. Det er vigtigt at forstå disse ændringer for at sikre en sund livsstil.
-
Kost til ældre: hvorfor behovet for protein og næringsstoffer ændrer sig
Ældres behov for protein og næringsstoffer ændrer sig, når kroppen bliver ældre. Det er vigtigt at forstå disse ændringer for at sikre et sundt liv.
-
Kost under og efter kræftbehandling: Hvor får du kvalificeret rådgivning?
Kvalificeret rådgivning om kost under og efter kræftbehandling er afgørende. Det er vigtigt at samarbejde med din læge eller diætist.
-
Kost ved cøliaki: hvad betyder glutenfri kost i praksis
En glutenfri kost indebærer, at man skal undgå alle fødevarer, der indeholder gluten. For personer med cøliaki er dette en livsstil, der kræver omtanke.
-
Kost ved diarré: hvad kan du spise, mens maven er urolig
Når maven er urolig, er det vigtigt at vælge de rigtige fødevarer. Her er nogle gode råd til kost ved diarré.
-
Kost ved fedtlever: hvad kan du selv gøre
Fedtlever kan påvirkes af livsstils- og kostfaktorer. Her er, hvad du selv kan gøre for at forbedre din situation.
-
Kost ved forhøjet blodtryk: hvad kan du selv gøre
Forhøjet blodtryk kan påvirkes af din kost. Her er, hvad du selv kan gøre for at støtte dit helbred.
-
Kost ved forhøjet kolesterol: en guide til hvad du kan spise
Kost ved forhøjet kolesterol handler om at vælge de rigtige fødevarer og portioner. Her får du en guide til, hvad du kan spise.
-
Kost ved forhøjet kolesteroltal hos ældre: hvad er særligt at være opmærksom på
Ældre med forhøjet kolesterol bør være opmærksomme på kostens betydning for helbredet. Her er nogle vigtige kostmæssige hensyn.
-
Kost ved gigt: hvad siger forskningen om kost og ledsmerter
Kost kan påvirke ledsmerter, men forskningen er nuanceret. Læs med for at få indsigt i, hvad videnskaben siger om kost og gigt.
-
Kost ved irritabel tyktarm: hvor starter du
Kost ved irritabel tyktarm kan være en udfordring, men med de rette tiltag kan du finde lindring. Her er nogle gode startpunkter.
-
Kost ved laktoseintolerans: hvad kan du spise, og hvad giver ofte problemer
Laktoseintolerans påvirker dine madvalg, men der er mange muligheder. Her får du gode råd til, hvad du kan spise, og hvad du skal være opmærksom på.
-
Kost ved lavt kalium: hvorfor det altid er en sag for lægen
Lavt kalium er en tilstand, der altid kræver lægelig vurdering. Det er vigtigt at forstå, at kostændringer uden lægeindblanding kan være risikable.
-
Kost ved lavt stofskifte: hvad du bør vide om jod
Jod spiller en vigtig rolle for skjoldbruskkirtlens funktion, især ved lavt stofskifte. Her er, hvad du bør vide om jod og kost.
-
Kost ved type 2-diabetes: Hvor finder du kvalificeret vejledning?
Kostvejledning ved type 2-diabetes bør ske i samarbejde med en læge eller klinisk diætist. Her er hvordan du finder kvalificeret vejledning.
-
Kostdagbog for kvinder: er der noget særligt at holde øje med?
Kostdagbøger kan være nyttige værktøjer for kvinder, men det er vigtigt at være opmærksom på individuelle behov. Her er nogle næringsstoffer, der kan være relevante at holde øje med.
-
Kostdagbog: hvad skal den indeholde, for at den giver mening?
En kostdagbog skal indeholde tidspunkt, mad og mængde for at give mening. Registreringen skaber bevidsthed om dine spisevaner.
-
Kostdagbog: papir eller app – hvad er forskellen?
Når du vælger mellem en fysisk kostdagbog og en app, er der flere faktorer at overveje. Begge metoder har deres fordele og ulemper.
-
Kostdagbog-skema: hvad bør et godt skema indeholde?
Et godt kostdagbog-skema bør indeholde flere vigtige felter, der hjælper dig med at holde styr på dine madvaner. Her er, hvad du skal inkludere.
-
Kostdagbog til print: fordele og ulemper ved papirversionen
En kostdagbog på papir har både fordele og ulemper. Det kan være en praktisk metode til at holde styr på dine madvaner, men der er også begrænsninger.
-
Kostfibre: de bedste kilder i sammenligning
Chiafrø er den bedste kilde til kostfibre med 40,9 g pr. 100 g. Her er de mest givtige fiberkilder sammenlignet.
-
Kostplan ved type 2-diabetes: sådan kan en typisk dag se ud
En kostplan ved type 2-diabetes kan være både sund og lækker. Her er et eksempel på, hvordan en typisk dag med måltider kan se ud.
-
Kostrådenes plakat: Hvad viser den, og hvor finder du den?
Kostrådenes plakat viser en visuel opsummering af sunde kostvaner og er især nyttig i skoler og institutioner. Her kan du finde den.
-
Kosttilskud: hvornår giver det mening, og hvornår er kosten nok?
Kosttilskud kan være nyttige i visse situationer, men en varieret kost dækker som regel de fleste behov.
-
Kosttilskud og blodtryk: hvad du bør vide, før du starter
Kosttilskud kan påvirke dit blodtryk, men de skal ikke ses som behandling. Tal altid med din læge før du starter.
-
Kosttilskud og forhøjet blodtryk: hvad bør du spørge lægen om, før du starter
Før du starter på kosttilskud, er det vigtigt at spørge lægen om mulige interaktioner med din blodtryksmedicin.
-
Kosttilskud og medicin: hvorfor du skal tale med din læge eller dit apotek først
Når du overvejer kosttilskud, er det vigtigt at tale med din læge eller dit apotek først, da de kan interagere med medicin.
-
Kosttilskud som AG1 og NAD+: hvad ved vi, og hvad ved vi ikke?
Kosttilskud som AG1 og NAD+ er populære, men dokumentationen er begrænset. Hvad ved vi, og hvad skal man være opmærksom på?
-
Kosttilskud til løbere og motionister: hvad er værd at kende til?
Kosttilskud kan være relevante for løbere og motionister, men det er vigtigt at kende til deres funktion og behov. Her er en oversigt over de mest populære kosttilskud.
-
Kostvejledning online: Hvad kan du forvente, og hvordan foregår det?
Online kostvejledning giver dig mulighed for at få professionel hjælp til din kost, uanset hvor du befinder dig. Her kan du lære, hvad du kan forvente.
-
Kostvejledning til børn og unge med autisme: Hvor starter man?
Kostvejledning til børn og unge med autisme kræver specialiseret viden. Det er vigtigt at arbejde sammen med fagfolk for at finde den rette tilgang.
-
Kostvejledning til mennesker med autisme: hvad er anderledes
Kostvejledning til mennesker med autisme kan være en udfordring, men med den rette støtte kan det blive lettere. Her er, hvad du skal vide.
-
Kostvejledning ved type 2-diabetes: hvornår kan en diætist hjælpe
En diætist kan være en uvurderlig hjælp til personer med type 2-diabetes, når det kommer til kostvejledning.
-
Krabbe, kogt vs. Ørred, hav-, rå vs. Brisling, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Krabbe, kogt, har færrest kalorier og mest protein sammenlignet med ørred og brisling. Her er en nærmere sammenligning af næringsindholdet.
-
Krabbekløer, rå vs. Krabbekløer, konserves vs. Tun, gulfinnet, rå: Hvad indeholder mest protein?
Når det kommer til proteinindhold, har tun, gulfinnet, rå, det højeste indhold, efterfulgt af krabbekløer, både rå og konserves.
-
Kraftige menstruationer og jernmangel — hvad skal man være opmærksom på?
Kraftige menstruationer kan føre til jernmangel, men det er vigtigt at søge hjælp.
-
Kropssammensætning i stedet for vægt: giver det bedre mening?
At følge kropssammensætning kan give en mere nuanceret forståelse af dit helbred end blot at veje dig. Muskler vejer, men de er også vigtige for din sundhed.
-
Kulhydrater før og efter træning: hvad giver mening?
Kulhydrater spiller en vigtig rolle før og efter træning, da de giver energi til kroppen. At vælge de rigtige kulhydrater kan optimere din træningspræstation.
-
Kulhydrater: hvad de faktisk er, og hvorfor du ikke skal frygte dem
Kulhydrater er en vigtig energikilde, og der er ingen grund til at frygte dem. Læs med for at forstå deres rolle i kosten.
-
Kulmule, rå vs. Reje, dybvands, kogt, i lage vs. Rødtunge, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Kulmule, rå, rejer og rødtunge har forskellige næringsprofiler, selvom energien er nogenlunde den samme. Her er, hvad du skal vide om deres indhold af protein, kulhydrater og fedt.
-
Kvalme og bivirkninger ved vægttabsmedicin: kan kosten gøre en forskel
Kvalme og bivirkninger ved vægttabsmedicin kan påvirkes af kosten. Læs her, hvordan du kan tilpasse dine måltider.
-
Kylling, ben, kød og skind, rå vs. Oksekød, uspec., magert, råt vs. Kylling, lår, kød og skind, rå: Hvad er det letteste valg?
Når du sammenligner kylling og oksekød, er der flere faktorer at overveje. Kylling, ben, kød og skind, rå, er det letteste valg med færrest kalorier.
-
Kylling, kalkun eller and: hvilket fjerkræ?
Når du skal vælge mellem kylling, kalkun eller and, afhænger det af dine præferencer og anledningen. Hver type fjerkræ har sine fordele.
-
Kylling: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Kylling indeholder 128 kcal pr. 100 g og er en populær proteinkilde. Læs videre for at finde ud af mere om næringsindholdet.
-
Kylling, kød og skind, rå vs. Kalvekød, cuvette, rå vs. Lammekød, kølle, uspec., rå: Hvad indeholder mest protein?
Kalvekød, cuvette, rå indeholder mest protein med 20,1 g pr. 100 g, mens kylling, kød og skind, rå har færrest kalorier med 174 kcal pr. 100 g.
-
Kyllingenuggets, friturestegt, fastfood vs. Fiskefilet, paneret, friturestegt, fastfood vs. Fransk hot dog, fastfood: Hvad indeholder mest protein?
Kyllingenuggets indeholder mest protein, mens fransk hot dog har flest kostfibre. Her er en sammenligning af tre populære fastfoodretter.
-
Ladcykel med børn — hvor mange kalorier forbrænder det?
Ladcykel med børn forbrænder ca. 294 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Det er en sjov og aktiv måde at transportere familien på.
-
Læskedrik, tilsat sukker, drikkeklar vs. Hvedeøl, belgisk witbier stil, 5-6 % alk. vol. vs. Julebryg, 5-6% alk. vol.: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Læskedrik, tilsat sukker, drikkeklar, hvedeøl og julebryg har forskellige næringsindhold, selvom energiværdien er nogenlunde den samme. Her ser vi nærmere på, hvad der adskiller dem.
-
Lagerarbejde — hvor mange kalorier forbrænder det?
Lagerarbejde forbrænder ca. 147 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er tallet ca. 189 kcal.
-
Lakrids, salt vs. Pastiller, med sukker, uspec. vs. Roulade, uspec.: Hvad indeholder mest protein?
Lakrids, salt indeholder mest protein med 6,7 g pr. 100 g, mens pastiller med sukker og roulade følger efter. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Lakrids, sød vs. Skumfiduser, uspec. vs. Slik: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Lakrids, sød, skumfiduser og slik har alle et lignende energiindhold, men adskiller sig i protein, kostfibre, sukker og fedt.
-
Lakridskonfekt vs. Wienerbrød, spandauer vs. Sukker, brunt rørsukker: Hvad er det letteste valg?
Lakridskonfekt, wienerbrød og brunt rørsukker har lignende energiværdier, men adskiller sig markant i næringsindhold. Hvad er det letteste valg for dig?
-
Laks, atlantisk, vild, konserves vs. Sild, marineret, kryddersild vs. Sild, marineret, i madeirasauce: Hvad er det bedste valg?
Når det kommer til valg mellem laks og sild, er der flere faktorer at overveje. Laks, atlantisk, vild, konserves er det bedste valg med færrest kalorier og mest protein.
-
Laks, atlantisk, vild, rå vs. Kongeål (pighaj), rå vs. Laks, atlantisk, vild, koldrøget: Hvad er det bedste valg?
Laks, atlantisk, vild, rå, kongeål og koldrøget laks adskiller sig i næringsindhold, hvilket kan påvirke dit valg af fisk. Her ser vi nærmere på, hvad der gør hver type unik.
-
Laks eller Fisk: det lettere alternativ i hverdagen
Laks og fisk kan begge være gode valg i hverdagen, men de adskiller sig markant i næringsindhold. Her ser vi nærmere på, hvornår det lettere alternativ giver mening.
-
Laks: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Laks indeholder 228 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en næringsrig fødevare. Her får du svar på, hvad laks indeholder af protein, sukker og kulhydrater.
-
Laks, Stillehavs-, vild, rå vs. Kaviar, uægte (stenbiderrogn) vs. Hornfisk, rå: Hvad er det bedste valg?
Når det kommer til laks, kaviar og hornfisk, er laksen det bedste valg med hensyn til proteinindhold. Hver af disse fisk har sine unikke fordele.
-
Laktosefri eller mælkefri: hvad er forskellen, og hvad betyder det, når du handler ind
Laktosefri produkter er ikke det samme som mælkefri. Det er vigtigt at forstå forskellen, når du handler ind.
-
Laktoseintolerans i Danmark: hvad kan man spise?
Laktoseintolerans er en almindelig tilstand i Danmark, hvor mange søger efter laktosefri alternativer. Her er nogle danske varer uden laktose.
-
Lange, filet, rå vs. Reje, dybvands-, konserves vs. Musling, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Lange, filet, rå, rejer og muslinger adskiller sig i proteinindhold og fedtindhold. Her får du en klar sammenligning af deres næringsindhold.
-
Langrend — hvor mange kalorier forbrænder det?
Langrend er en effektiv form for motion, der forbrænder mange kalorier. En person på 70 kg forbrænder ca. 331 kcal på 30 minutter.
-
Langsomt stofskifte: hvad kan du selv gøre, og hvornår skal du til lægen?
Langsomt stofskifte kan påvirke din energi og vægt. Her er, hvad du kan gøre, og hvornår du skal søge lægehjælp.
-
Lav en madplan til mig som studerende
At lave en madplan som studerende er både billigt og enkelt. Her får du inspiration til sunde og danske retter.
-
LCHF eller keto: hvad er forskellen mellem de to kostformer?
LCHF og keto er begge kostformer med fokus på lavt kulhydratindtag, men de adskiller sig i grænser og tilgang. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
LCHF-madplan for en uge: sådan planlægger du dine måltider
Planlægning af en LCHF-madplan for en uge er en god måde at strukturere dine måltider på. Her får du konkrete eksempler og tips til indkøb.
-
LCHF-morgenmad: sådan sammensætter du et kulhydratfattigt morgenmåltid
LCHF-morgenmad kan være både lækker og mættende. Her får du gode råd til at sammensætte et kulhydratfattigt morgenmåltid.
-
LDL og HDL-kolesterol forklaret: hvad tallene på din blodprøve betyder
LDL og HDL-kolesterol er begge vigtige for dit helbred, og lægerne ser på begge for at få et klart billede af din kolesterolstatus. Her får du en forklaring på, hvad tallene betyder.
-
Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå vs. Linser, beluga, tørrede, rå vs. Linser, grønne, tørrede, rå: Hvad er det bedste valg?
Når du skal vælge mellem Le Puy linser, beluga linser og grønne linser, er det vigtigt at overveje deres næringsindhold. Hver type har sine unikke fordele.
-
Leg med børn, aktivt — hvor mange kalorier forbrænder det?
Leg med børn, aktivt forbrænder ca. 213 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Letmælk vs. Letmælkskefir vs. Yoghurt naturel, 1.5 % fedt: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Letmælk, letmælkskefir og yoghurt naturel, 1.5 % fedt har alle et ens energiindhold, men adskiller sig i protein og kulhydrater.
-
Lever, ande, rå vs. Lever, kalv, rå vs. Brissel, lam, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Lever fra and, kalv og brissel fra lam har hver deres unikke næringsindhold, selvom de har samme energiindhold. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Lever, gris, i flødesovs, dybfrost vs. Oksekød, uspec., helt magert, råt vs. And, kød, rå: Hvad indeholder mest protein?
Oksekød indeholder mest protein, mens lever og and har forskellige energiværdier. Læs videre for at finde ud af, hvad der adskiller dem.
-
Lever, gris, rå vs. Lever, okse, rå vs. Oksekød, tykstegsfilet uden kappe, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Lever, gris, rå, lever, okse, rå og oksekød, tykstegsfilet uden kappe, rå har hver deres unikke næringsprofil, selvom de har nogenlunde samme energiindhold.
-
Leverpostej – fedtreduceret eller klassisk, hvad er forskellen
Fedtreduceret leverpostej adskiller sig fra den klassiske i både smag og konsistens. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Leverpostej: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Leverpostej indeholder 239 kcal pr. 100 g, og den er en populær pålægstype i Danmark. Her ser vi nærmere på dens næringsindhold og sundhedsmæssige aspekter.
-
Leverpostej, lever og A-vitamin: hvorfor skal gravide passe på?
Gravide bør være opmærksomme på indholdet af A-vitamin i leverpostej. Læs om Fødevarestyrelsens råd her.
-
Leverpostej på rugbrød: sådan ligger tallene
Leverpostej på rugbrød er en klassisk dansk ret, men hvad er tallene bag? Her ser vi nærmere på næringsindholdet.
-
Leverpostej, spegepølse eller hamburgerryg på rugbrødet?
Leverpostej, spegepølse eller hamburgerryg? Valget afhænger af dine præferencer og behov.
-
Lidl og Aldi i Danmark: sådan holder du styr på deres varer
Lidl og Aldi tilbyder et bredt udvalg af varer, men hvordan holder du styr på dem? Læs med her for at få tips til at navigere i deres sortiment.
-
Lifesum-alternativ: hvilke muligheder har du, og hvorfor skifter folk væk?
Når folk søger et alternativ til Lifesum, er der flere faktorer, de overvejer. Her ser vi nærmere på, hvad der motiverer skiftet.
-
Lifesum-anmeldelser: hvad siger brugerne på Trustpilot?
Brugerne på Trustpilot har delte meninger om Lifesum. Det er vigtigt at læse anmeldelserne kritisk for at få et klart billede.
-
Lifesum-appen: hvad kan den, og hvem passer den til?
Lifesum-appen tilbyder en række funktioner til at holde styr på din kost og sundhed. Den passer til dem, der ønsker at få et overblik over deres spisevaner.
-
Lifesum gratis eller premium: hvor går grænsen?
Når du vælger mellem Lifesum gratis og premium, er der klare forskelle i funktionalitet. Denne blogpost dykker ned i, hvad du får med hver version.
-
Lifesum-rabatkode: betaler du reelt mindre, eller er det bare markedsføring?
Når du ser en Lifesum-rabatkode, er det vigtigt at forstå, hvordan disse tilbud fungerer. Ofte er de tidsbegrænsede introduktionstilbud, der kan påvirke din samlede pris.
-
Light-varianter i køleskabet – hvad betyder mærket 'light' reelt
Mærket 'light' på fødevarer betyder, at produktet har et reduceret indhold af fedt, sukker eller kalorier. Men det er ikke altid ensbetydende med færre kalorier samlet set.