Linser, beluga, tørrede, rå, kalorier og næringsindhold
Linser, beluga, tørrede, rå indeholder cirka 309 kcal pr. 100 g, med 26,1 g protein, 34,6 g kulhydrat og 2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 309 kcal |
|---|---|
| Protein | 26,1 g |
| Kulhydrat | 34,6 g |
| heraf sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfibre | 24,3 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
Linser, beluga, tørrede, rå indeholder cirka 309 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til protein og kostfibre. Med hele 26,1 g protein og 24,3 g kostfibre pr. 100 g er de ideelle til at skabe fyldige retter, der mætter godt. De har også et lavt fedtindhold på 2 g, hvilket gør dem til et sundt valg i kosten.
En typisk dansk portion kan være omkring 100 g, hvilket giver en god balance mellem energi og næringsstoffer. Linserne egner sig perfekt til salater, gryderetter eller som en del af en vegetarisk ret. Med kun 1,6 g sukkerarter pr. 100 g er de også velegnede til dem, der ønsker at begrænse deres sukkerindtag.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i linser, beluga, tørrede, rå?
Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 309 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i linser, beluga?
Linser, beluga, tørrede, rå har 26,1 g protein, 34,6 g kulhydrat og 2 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Linser, beluga, tørrede, rå | 309 | 26,1 g |
| Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå | 302 | 23,6 g |
| Linser, grønne, tørrede, rå | 310 | 23,7 g |
| Linser, røde, tørrede, rå | 323 | 26,1 g |
| Mungbønner, tørrede, rå | 325 | 23,9 g |
| Brune linser, tørrede, rå | 336 | 25,1 g |
| Kikærter, tørrede, rå | 337 | 21,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)