Linser, røde, tørrede, rå, kalorier og næringsindhold
Linser, røde, tørrede, rå indeholder cirka 323 kcal pr. 100 g, med 26,1 g protein, 40,9 g kulhydrat og 2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 323 kcal |
|---|---|
| Protein | 26,1 g |
| Kulhydrat | 40,9 g |
| heraf sukkerarter | 2,1 g |
| Kostfibre | 18,5 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
Linser, røde, tørrede, rå indeholder cirka 323 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til plantebaseret protein.
Med 26,1 g protein og 18,5 g kostfibre pr. 100 g er de ideelle til at skabe fyldige retter som gryderetter og salater. De indeholder også 40,9 g kulhydrat, hvoraf kun 2,1 g er sukkerarter, hvilket gør dem til et sundt valg for en varieret kost.
Hvordan tilbereder man røde linser?
Røde linser skal koges i vand i cirka 15-20 minutter, indtil de er møre. De kræver ikke forudgående udblødning, hvilket gør dem hurtige at tilberede.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i røde linser?
Røde linser indeholder 323 kcal pr. 100 g.
Er røde linser sunde?
Ja, røde linser er en sund kilde til protein og kostfibre.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Linser, røde, tørrede, rå | 323 | 26,1 g |
| Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå | 302 | 23,6 g |
| Linser, beluga, tørrede, rå | 309 | 26,1 g |
| Linser, grønne, tørrede, rå | 310 | 23,7 g |
| Mungbønner, tørrede, rå | 325 | 23,9 g |
| Brune linser, tørrede, rå | 336 | 25,1 g |
| Kikærter, tørrede, rå | 337 | 21,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)