Makrel, filet, naturel, konserves, kalorier og næringsindhold
Makrel, filet, naturel, konserves indeholder cirka 224 kcal pr. 100 g, med 19 g protein, 0 g kulhydrat og 16,4 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 224 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 16,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,6 g |
Makrel, filet, naturel, konserves indeholder cirka 224 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til protein med 19 g pr. 100 g. Denne fisk er rig på sundt fedt, hvoraf 16,4 g er fedt og 3,6 g er mættede fedtsyrer. Makrel er derfor ideel til dem, der ønsker at inkludere protein og sunde fedtstoffer i deres kost.
En typisk dansk portion kan være omkring 100 g, hvilket gør det nemt at tilføje makrel til salater, smørrebrød eller som en del af en hovedret. Den har ikke kulhydrater eller sukkerarter, hvilket gør den velegnet til lavkulhydratkost.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i makrel, filet, naturel, konserves?
Der er 224 kcal pr. 100 g i makrel, filet, naturel, konserves.
Hvor meget protein er der i makrel, filet, naturel, konserves?
Makrel, filet, naturel, konserves indeholder 19 g protein pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Makrel, filet, naturel, konserves | 224 | 19 g |
| Ansjos, marineret, konserves | 215 | 13,4 g |
| Sild, røget | 216 | 20,5 g |
| Laks | 228 | 15,8 g |
| Laks, atlantisk, vild, konserves | 228 | 20,3 g |
| Sild, marineret, kryddersild | 229 | 12,4 g |
| Sild, marineret, i madeirasauce | 232 | 14 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Fisk og skaldyr.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)