Tun i olie, konserves – kalorier og næringsindhold

Tun i olie, konserves indeholder cirka 202 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til protein med 24,5 g pr. 100 g. Denne fødevare er ideel til hurtige måltider og snacks, da den er let at tilberede og kan bruges i salater, sandwich eller som en del af en hovedret.

Med et indhold af 10,4 g fedt, heraf 1,6 g mættede fedtsyrer, er tun i olie en god kilde til sunde fedtstoffer. Den har et lavt indhold af kulhydrater med kun 2,5 g pr. 100 g, hvilket gør den velegnet til mange kostformer. En typisk dansk portion kan være omkring 150 g, hvilket giver en god mængde protein og energi til måltidet.